6 ท่าโยคะช่วยให้หลับสบาย
นอนไม่หลับใช่ไหม ลองบริหารตัวเองด้วยท่าโยคะ 6 ท่านี้ดูสิ แล้วคุณจะหลับสบายขึ้นแน่นอน
Category Archives: เคล็ดสุขภาพ
4 ท่าฝึกการหายใจ ช่วยลดเครียดแบบด่วนๆ
เครียดบ่อยใช่ไหม วันนี้เราจะพาคุณไปคลายเครียดด้วยการฝึกหายใจกันค่ะ ซึ่งก็มี 4 ท่าดังนี้
5 วิธีเพิ่มพลัง “คิดบวก” ให้หายเครียด
คุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะเครียดบ่อยๆ ใช่ไหม ลองมาเพิ่มพลังลดความเครียดด้วยการคิดบวกกันดูสิคะ แล้วคุณจะหายเครียดแน่นอน ซึ่งวันนี้เราก็มี 5 วิธีคิดบวกมาฝากกันค่ะ
16 วิธีสั้นง่าย เพิ่มประสิทธิภาพการนอน
เพื่อนๆ สังเกตกันมั้ยว่ายิ่งเราโตขึ้นก็เหมือน “นอน” ยากขึ้นไปด้วยเหมือนกัน วันนี้เฮียเลยเอาวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ หลับกันง่ายขึ้นถึง 16 วิธีเลยทีเดียว มีอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน
“เต้นเปลี่ยนชีวิต” กับเหตุผลที่อยากชวนคุณมาแดนซ์
รู้หรือไม่ว่าการเต้นไม่ได้นำมาซึ่งความสนุกสนานเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อคนเราอย่างมากมายอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณไปดูประโยชน์ของการเต้น ที่หากรู้แล้วคุณต้องอยากลุกขึ้นมาเต้นบ่อยๆ แน่นอน
นอนไม่หลับใช่มั้ย? แก้ได้นะ
เฮียกำลังจะชวนทุกคนคุยเรื่อง “นอนไม่หลับ” ซึ่งเป็นปัญหาสำหรับคนหลายคนเลยทีเดียว แต่ก็ใช่ว่าจะแก้ไม่ได้กันนะ เพราะวันนี้เฮียมีวิธีแก้อาการนอนไม่หลับมาฝากกันด้วย อย่าช้า! ตามเฮียมาโล้ดดดดดดดด
8 วิถีดีๆ ที่ได้จากการ “แก้ผ้า” ทำ!
บางครั้งการทำกิจกรรมบางอย่างที่ต้องแก้ผ้าทำ ก็ทำให้คนเรามีความสุขได้เหมือนกัน อ๊ะๆ ! อย่าเพิ่งคิดไกลเพราะเฮียไม่ได้หมายถึงเซ็กส์นะ แต่กำลังพูดถึงกิจกรรม “แก้ผ้า” ทำเหล่านี้ต่างหาก
‘แปรงฟันเหมือนไม่ได้แปรง’ เพราะพลาด 5 ข้อนี้
แปรงฟันแล้วฟันไม่สะอาด แปรงฟันแล้วยังดูเหมือนไม่ได้แปรง คุณกำลังพลาดอะไรไปหรือเปล่า?? ซึ่งหากคุณกำลังเจอกับปัญหาเหล่านี้อยู่ล่ะก็ ตามเฮียมาดูกันว่าเป็นเพราะคุณพลาด 5 ข้อนี้ไปหรือไม่
2 เทคนิคกินนอนให้ ‘มนุษย์กะ’ สุขภาพดี
สำหรับคนที่มักจะต้องทำงานเป็นกะ ซึ่งจะต้องเข้ากะกลางคืนบ้างกลางวันบ้าง จนทำให้มีเวลานอนพักผ่อนน้อยและมักจะทำให้สุขภาพแย่ลงไปด้วย วันนี้เฮียเลยอยากจะนำเสนอเทคนิคการกินและนอนให้ “มนุษย์กะ” ของเราสุขภาพดีมาฝากกัน ตามเฮียมาดู!
“หัวเราะ” ได้อีก! เพิ่มความฟิตให้ร่างกาย
แค่หัวเราะก็สามารถเพิ่มความฟิตให้กับร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะแถมยังเป็นยาบำบัดโรคชั้นดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นเรามาหัวเราะกันให้มากขึ้นดีกว่านะครับ ทั้งนี้ก็เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้ฟิตขึ้นนั่นเอง แต่การหัวเราะจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น เฮียว่าเราไปดูกันเลยดีกว่า!