Full Body Workout : Yoga 4 ท่า 20 นาที ออกกำลังได้ทุกส่วน
และในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูวิธีการออกกำลังกายแบบ Total Body โดยใช้โยคะกันบ้าง 4 ท่า 20 นาที ทำท่าละ 5 นาทีเบาๆ บอกเลยว่าเป็นความท้าทายใหม่ที่อยากให้ได้ลองกัน
และในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูวิธีการออกกำลังกายแบบ Total Body โดยใช้โยคะกันบ้าง 4 ท่า 20 นาที ทำท่าละ 5 นาทีเบาๆ บอกเลยว่าเป็นความท้าทายใหม่ที่อยากให้ได้ลองกัน
กับ 3 ท่า Push-Up ที่ประยุกต์จากโยคะ โดยเน้นฝึกความแข็งแรงช่วงบนและกลาง หลักการคือ การใช้น้ำหนักตัวขับเคลื่อนแทนนั่นเอง
พูดถึงโยคะ.. เมื่อ 10 ปีที่แล้วอาจจะเป็นกิจกรรมที่ดูจะเข้าถึงยาก โดยเฉพาะ Target group ที่เป็นเด็กเล็กๆ แต่ปัจจุบันนี้โยคะเป็นทางเลือกที่แพร่หลายและเป็นที่นิยมในวงกว้าง สำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
อยากหุ่นดี ผิวสวย หน้าใส ไม่ต้องพึ่งคลินิกหมอ ขอแค่มาลองเล่น Antigravity Yoga แล้วจะรู้ว่าไม่ได้แค่หุ่นที่จะเฟิร์มขึ้น แต่เราจะได้สุขภาพที่ดีจากภายในออกมาเลยจริงๆ อะไรคือ Antigravity Yoga ?? คือการออกกำลังกายในรูปแบบ Fusion Technique ที่ผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน เราจะเล่นอยู่บนเปลผ้า…
เหมือนจะเป็นท่าโยคะธรรมดา แต่อย่าได้มองข้ามไปเชียว ท่าโพสต่างๆ นี่แหละจะช่วยระเบิดเซลลูไลท์ กระชับร่าง เตรียมหุ่นให้พร้อมสำหรับบิกินี โชว์สัดส่วนได้อย่างเต็มที่ไม่มีเขิน แค่ทำให้ถูกต้องทำบ่อยๆ อย่างมีวินัย อย่าขี้โกงตัวเองเชียวล่ะ
ป้าจิ๊ อัฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ เปิดตัว Agaligo Yoga (อกาลิโก โยคะ) สตูดิโอโยคะแห่งใหม่ใจกลางเมืองที่ยึดหลักการฝึกร่างกายควบคู่ไปกับการดูจิต
เริ่มต้นหัวข้อมาแบบนี้สดสวยว่าสาวๆ หลายคนคงวิ่งเข้ามาดูกันเพียบเลยสินะคะ ปกติเราโยคะนั้นก็ช่วยในเรื่องของสรีระที่สวยงามอยู่แล้ว แต่ว่า 4 ท่าที่สดสวยเอามาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้นเหนือชั้นกว่าได้รับการการันตีจาก Women’s Health ว่าได้ผลจริง!
ความแตกต่างของ Aerial Flow อยู่ที่ความต่อเนื่องของท่าและการเชื่อมท่าที่มีความต่อเนื่องซึ่งจะทำให้ลูกค้ารู้สึกเพลิดเพลินและสนุกไปกับคลาส โดยในมุมมองของครู มองว่าคลาสนี้ทำให้ทุกท่านที่ต้องการฝึกโยคะ รู้สึกว่าโยคะไม่ใช่เรื่องยากสามารถฝึกเองได้
ใครที่ชอบอะไรแบบช้าๆ หรือนิยมใช้ชีวิตแบบ slow life สดสวยคิดว่า “โยคะ” เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายและดูแลตัวเองที่ดีที่สุด และถ้าใครได้ติดตาม ig ของซูเปอร์สตาร์ดาราดังทั้งในบ้านเราและต่างประเทศ จะเห็นได้ว่าสาวๆ เหล่านั้นนิยมเล่นโยคะอย่างมีวินัย เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพหรือหุ่นสวยแล้ว ยังช่วยลดปัญหาผิวของเราได้อีกด้วย