บ่อยครั้งที่เราเวิร์คเอาท์แล้วรู้สึกว่าเหมือนแรงจะหดจะหมดลมให้ได้ ทั้งที่เพิ่งเริ่มออกกำลังไปไม่กี่นาที นานๆ เข้าสิ่งเหล่านี้สะสมและทำให้เรากลายเป็นเหมือนคนฝืนใจที่ถูกบังคับให้เข้ายิมหรือว่าไปฟิตเนส สุกท้ายทุกอย่างก็พังครืนไม่เป็นท่า!
กรุงเทพฯ 11 พฤษภาคม 2558 – บริษัท ฟิตเนส เฟิรส์ท (ประเทศไทย) จำกัด เปิดรับสมัครผู้ที่สนใจเข้าร่วมประกวดและแข่งขันในรายการ “ฟิต ฟอร์ แฟชั่น ซีซั่น 2” เรียลลิตี้โชว์ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้เป็นคนหุ่นดี มีสไตล์ ใช้ชีวิตได้อย่างเฉิดฉายมั่นใจ
ปัญหาหนักอกของสาวอกเล็ก นอกจากจะแก้ไขได้ด้วยการศัลยกรรมแล้ววิธีแบบธรรมชาติก็เป็นอีกวิธีที่น่าสนใจ มีอะไรบ้างมาดูกัน
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายหน้าร้อนกลับไม่เป็นสิ่งที่ดีเอาซะเลย เพราะอากาศที่ร้อนจัดจะยิ่งทำให้ความร้อนในร่างกายสูงขึ้นจนเป็นอันตรายได้นั่นเอง นอกจากนี้การออกกำลังหน้าร้อน
และเพื่อเป็นการเรียกความพร้อมสำหรับร่างกาย สดสวยมีภาพอิโฟกราฟฟิกจากเว็บไซต์ Darebee มาฝากกัน เป็น 9 ท่าทำได้ง่ายๆ ภายในระยะเวลาสั้นๆ แต่ช่วยปลุกพลังได้เกินสิบอย่างแน่นอน
สถานการณ์แบบนี้คงเคยเกิดขึ้นกับใครหลายคนที่คิดอยากจะออกกำลังเวิร์คเอาท์เพื่อเอาสิ่งที่ไม่ควรจะอยู่ในร่างออกไปอย่าง “ไขมัน” หรือเซลลูไลท์ตัวร้าย แต่พอหันมาเจออาหารขนมหวานแสนโปรดเป็นต้องล่มตลอดๆ จะห้ามใจก็ยากเย็นเพราะท้องมันเอาแต่ร้อง “ฉันหิวน่ะ โอเค๊!”
โยคะยังปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ รวมถึงทำให้มีสมาธิด้วย ไม่เว้นแม้แต่หนุ่มนักร้องคนดังแห่งวง Maroon5 อดัมส์ ลาวีน ก็หันมาฝึกโยคะด้วยเช่นกัน
ทาเนีย หรือ Tania Baron เป็นผู้เล่นโปรแกรม T25 แบบผู้เริ่มต้นหรือ Beginner คือ ไม่ออกแรงหรือลงน้ำหนักให้เกิดแรงกระแทกมากนัก เป็นวิธีการที่เหมาะกับเหล่าหญิงสาวที่มีน้ำหนักตัวมากหรือคุณแม่หลังคลอดเป็นที่สุด
บริษัท ฟิตเนส เฟิรส์ท (ประเทศไทย) จำกัด เปิดตัว “ฟิวชั่น” คลาสออกกำลังกายตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ที่อยากมีสุขภาพดีแต่ไม่ค่อยมีเวลา โดยโปรแกรมถูกออกแบบให้สามารถบริหารกล้ามเนื้อทั้งร่างกายภายในเวลาเพียง 30 นาที ที่จะประกอบไปด้วย
แต่กว่าจะได้กล้ามสวยๆ มาครองนั้นก็ต้องมีวินัยและตั้งใจออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างลอนหน้าท้องแน่นๆ สวยๆ นั้น รู้หรือไม่ว่ามีข้อควรรู้ 5 ข้อก่อนเริ่มสร้างซิกส์แพค