สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปทำความรู้จักกับอีกหนึ่งเมนูที่นอกจากจะเต็มไปด้วยแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ทั้งยังมีวิตามินซีสูงเว่อร์ๆ แล้วยังมาพร้อมกับวิตามินบี 2 ที่ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด หรือจะพูดง่ายๆ ก็คือ กินแล้วไม่อ้วน!
ฉันลดของมันของทอด ไม่กินอะไรที่ไม่มีประโยชน์แถมยังเวิร์คเอาท์แบบเคร่งครัดไม่มีบิดพลิ้ว แต่ทำม๊าย… ทำไมน้ำหนักของฉันมันถึงไม่ลงสักกะทีล่ะ??? สดสวยเชื่อว่าสาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเดทคงต้องเคยเป็นแบบนี้กันอย่างแน่นอน งั้นเราไปดูเฉลยกันหน่อยว่า “ทำไม” ????
วันนี้สดสวยเลยไปหยิบยกอาหารทั้งหมด 15 อย่างที่ผ่านการคำนวณแคลอรี่มาแล้วจากเว็บไซต์ชื่อดังอย่าง Wisegeek.com โดยคำนวณว่าในปริมาณแคลอรี่ 200 แคลเนี่ยยยย… จะทานอะไรได้เท่าไหร่บ้าง
หนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่ขาดไม่ได้ยามที่สาวๆ มุ่งมั่นลดความอ้วนก็คือผลไม้นั่นเอง โดยเฉพาะผลไม้ 5 ชนิดต่อไปนี้ ที่ทั้งเพิ่มความสดชื่น น้ำตาลน้อย แถมยังมีส่วนช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ไปรู้จักผลไม้เพื่อนแท้ยามลดความอ้วนทั้ง 5 ชนิดกันเลยดีกว่าค่ะ
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกอาหารที่รับประทานก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก และนี่ก็คือตัวอย่างเมนูง่ายๆ 3 เมนูในแต่ละมื้อที่จะช่วยให้อิ่มท้อง รสชาติอร่อย แถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
ปัญหาเรื่องรูปร่างหรือความอ้วนนับเป็นปัญหาหลักสำคัญของคนทั่วโลก สิ่งสำคัญคือการหาวิธีลดความอ้วนอย่างถูกต้อง ไม่ทำผิดหลักโภชนาการจนส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะไม่อย่างนั้นแล้วอาจส่งผลให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า “โยโย่เอฟเฟค” ตามมาได้หากเราลดความอ้วนผิดวิธี
สาวๆ หลายคนบ่นเรื่องรูปร่างแต่ยังไม่ยอมเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง หากกินแบบผิดๆ ต่อไปรับรองว่าลดน้ำหนักไม่สำเร็จแน่ ดังนั้นต้องจัดตาม 7 สเต็ปที่เรานำมาฝาก รับรองผอมดั่งใจแน่นอน
สาวๆ หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำในการลดความอ้วนว่าให้ทานอาหารโลว์แฟตบ้างโลวคาร์บบ้าง แต่สูตรไหนล่ะที่ทานแล้วลดน้ำหนักอย่างได้ผลจริง?
ใครจะคิดว่าการนอนหลับเยอะๆ สามารถช่วยให้เรามีหุ่นสวย ผอมเพรียวได้ วันนี้มาค้นหาความจริงไปกับบทความของเรากันดีกว่าค่ะ
ดูกอง ไดเอท (Dukan Diet) คิดค้นขึ้นโดยด็อกเตอร์ปิแอร์ ดูกองผู้เป็นนักโภชนาการจากฝรั่งเศส โดยใช้แนวคิดการเลือกทานโปรตีนเป็นอาหารหลักตลอดทั้งสูตร