Tag Archives: weight loss

5 วิธีลดความอ้วนที่จะช่วยทำให้คุณผอมเร็วจริงๆ ไม่ต้องพึ่งยา

เมื่ออยากผอมย่อมต้องหาวิธีลดความอ้วน แล้วจะมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยทำให้คุณผอมเร็วโดนใจ วันนี้เรามี 5 วิธีมาฝากกันจะมีอะไรน่าสนใจบ้างไปรู้พร้อมกันในนี้ได้เลย

ชวนลอง 5 วิธีสะกดจิตตัวเองสำหรับคนลดน้ำหนัก

ไม่มีเซอร์ไพรส์อะไรสำหรับบทความลดน้ำหนักที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในวันนี้ แต่สิ่งที่น่าสนใจอยู่ที่ หากเพื่อนๆ พลาดบทความนี้ไป อาจไม่ได้เป็นการอัพเดทเทรนด์ของการลดน้ำหนักที่อาจช่วยให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและได้ผลดียิ่งขึ้นก็ได้ เพราะว่าหัวข้อต่อไปนี้นั้นเป็นพลังหรือว่าอำนาจจิตที่จะช่วยกระตุ้นให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

5 เมนู ลิสต์ไว้แก้หิวช่วยลดน้ำหนัก

เป็นเรื่องปกติของคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการลดอาหาร ความ “หิว” ย่อมมาเยือนอย่างแน่นอน เพราะแต่ก่อนเคยรับประทานอาหารมากมาย พอต้องมาจำกัดให้เหลือน้อยๆท้องจึงต้องหิวเป็นธรรมดา แต่เพื่อหุ่นที่ดีก็จำต้องทน และเพื่อไม่ให้เครียดกับความหิวมากเกินไป เรามีวิธีมาบอก รับรองได้ผล

4 ประเภท “คนที่ไม่มีทางลดน้ำหนักสำเร็จ” คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือเปล่า?

อยากมีหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไร ก็ลดความอ้วนไม่สำเร็จสักที แถมยังมีแต่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นทุกวันอีกด้วย นั่นเป็นเพราะสาเหตุอะไรกันนะ?

กินถั่วลดอ้วนได้แต่… ต้องกินยังไง มาดูกัน!

หลายคนอาจไม่ค่อยชอบทาน “ถั่ว” เพราะกลิ่นที่ดูไม่ค่อยน่าพึงประสงค์เท่าไหร่นักเมื่อนำมาประกอบอาหาร แต่ก็เป็นที่รู้กันดีว่า เป็นอีกหนึ่งุดยอดอาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการดีต่อร่างกาย และหากเพื่อนเลือกทานถั่วด้วยเคล็ดลับบางอย่าง ถั่วจะกลายเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

“ไฟเบอร์” แบบไหนถึงจะช่วยลดอ้วนได้จริง มาดูกัน!

“ใยอาหาร” หรือที่มักจะเรียกทับศัพท์ว่า”ไฟเบอร์”ถ้าให้เปรียบเป็นอาวุธที่จะต่อสู้กับไขมัน ก็เป็นเหมือนเสื้อเกราะป้องกันไม่ให้ บรรดาศัตรูตัวร้ายเข้ามาแทรกแซงได้ง่าย

7 เมนู “มื้อเย็น” แค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!

หลังจากที่สดสวยเคยทำเสนอทั้งเมนูกลางวันและของว่างในปริมาณแคลอรี่แบบเบาๆ กันไปแล้ว วันนี้ก็เป็นคิวของ “มื้อเย็น” อีกหนึ่งมื้อสำคัญที่ส่งผลกับการลดน้ำหนักของเราทุกครั้งไป ดังนั้น สดสวยจะขอแนะนำเมนูมื้อเย็นที่ทานได้ไม่อ้วนเพราะแค่… 350 แคลอรี่เองอ่ะ!!!

6 เคล็ดลับ ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล!

นี่เป็น 6 เคล็ดลับดีๆ ในการลดน้ำหนัก จากผู้หญิง 6 คนที่สามารถทำให้น้ำหนักหายไปได้ถึง 45กิโล!! ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีเคล็ดลับดีๆอะไรบ้าง



7 สเต็ปลดอ้วนหยุดยั้ง “ความหิว”

คุณอาจจะกินไม่ยั้งเวลาหิวสุดขีด ทางที่ถูกควรกินตั้งแต่สัญญาณบ่งบอกแรกว่าหิวพร้อมจะกินอาหารแล้ว สิ่งสำคัญในการปรับคิวการกินคือ พัฒนาความตระหนักในตัว