Tag Archives: slimming

5 เมนูร้อนๆ น่าดื่ม ลดอ้วนเพิ่มการเผาผลาญ

สดสวยอาจจะเคยแนะนำเพื่อนๆ กันไปหลากหลายเมนูอาหารที่จะช่วยลดความอ้วนแบบเห็นผล ไม่ว่าจะเป็นมื้อๆ หรือรวมไปถึงของว่าง แต่วันนี้สดสวยจะแนะนำแมนูน้ำร้อนๆ ที่จะช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญให้ได้ผลดียิ่งขึ้น

Sugar-Free Diet สูตรไดเอทปลอดน้ำตาลได้ผลดีสุด… หรอ?

สงครามต่อสู้กับความอ้วน นอกจากจะไม่น้อยลงแล้ว นับวันจะมากขึ้น ผู้หญิงทุกวันนี้ เฉลี่ยน้ำหนักตัว รอบเอว รอบสะโพกใหญ่ขึ้นกว่าเมื่อ 20 ปีก่อน และมีแนวโน้มจะมากขึ้นเรื่อย ๆ จึงมีผู้คิดค้นตำรับตำราไดเอทใหม่ ๆ ออกมาเรื่อย ๆ ก็เพราะสูตรไดเอตเดิมไม่เห็นผลนั่นเอง ลองมาดูกันซิว่าตำราไดเอตสูตรไหน มีผลดีผลเสียอย่างไรกันบ้าง จะได้เลือกลองให้ถูก

“Plate Model” ไดเอทสูตรใหม่น่าลอง

ก่อนอื่นเราก็ต้องมาดูว่าอาหารคลีนฟู้ดคืออาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งและแปรรูปน้อยที่สุด เน้นพวกปลาทะเล ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่แปรรูป ซึ่งอาหารประเภทนี้มีข้อดีตรงที่มีสารปนเปื้อนน้อย จึงดีต่อสุขภาพ

แผนลดอ้วนได้ผล ต้องเข้าใจตัวเองก่อน!!

เดี๋ยวนี้หลายคนชอบแชร์เรื่องการลดน้ำหนักต่อกันเป็นทอด ๆ ซึ่งก็จริงบ้าง ไม่จริงบ้าง คนรับสารอย่างเราก็ปวดหัวกันไป เพื่อไม่ให้ข้อมูลสับสนมากไปกว่านี้ สดสวยเลยขอยกเรื่องราวจากชีวจิตมาบอกต่อกับเรื่อง… “การทำความเข้าใจในตัวเองก่อนลดน้ำหนัก”

4 ข้อขอฉีกกฏ วิธีลดน้ำหนักเดิมๆ ที่ไม่มีทางเป็นจริง!

ทฤษฎีวิทยาศาสตร์ล่าสุดบอกว่า หากใครยังคงติดอยู่ในวังวนการลดน้ำหนักที่ไม่เห็นผลเสียที อาจเป็นเพราะไม่ได้จัดการกับแคลอรี่ส่วนเกินอย่างถูกต้อง และนี่คือความจริง 5 ข้อ ที่ลบล้างความเชื่อและทฤษฎีเชยๆ และคุณจะกินอาหารได้มากขึ้นแต่น้ำหนักลดลง น่าสนใจพอที่จะตรึงคุณให้หยุดอ่านได้ไหมคะ!!

11 ความคิดตามติดวิถีคนหุ่นดี เค้าทำกันยังไง?

ทุกอย่างเริ่มต้นมาจากความคิดนะสดสวยว่า… “ฉันจะอดอาหาร ลดความอ้วน 10 กิโลกรัม” มาเป็น “ฉันจะมีไลฟ์สไตล์ใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป” ไม่ใช่แค่ งดไอศกรีม-ขนมหวานเฉพาะช่วงที่อยากลดน้ำหนัก แต่ตั้งใจเลิกกินขนมหวานไปเลยชั่วชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดี

ของกิน 5 อย่างจัดไปซัดได้เต็มที่หลังออกกำลังกาย

ไปออกกำลังกายแทบแย่เพราะอยากให้หุ่นดี กลับมาตกม้าตายเพราะมื้ออ้วนหลังออกกำลังกายนี่แหละ สาว ๆ จ๊ะ กินตามนี้สารอาหารเพียบแล้วยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬาด้วย

อยากผอมมาทำความรู้จัก “ฮอร์โมนความหิว” กันเถอะ!

เราเชื่อกันมานานว่าควรเน้นกินแป้งในช่วงต้นๆ ของวันเพราะ ”ผู้เชี่ยวชาญ” บอกว่าถ้าเรากินอาหารเช้ามื้อใหญ่ที่เน้นแป้งก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญสิ่งที่เรากินในมื้อที่เหลือได้ง่ายขึ้น