Tag Archives: relax

i-have-a-problem-all-day-how-to-sleep-easier

เจอปัญหาหนักใจมาทั้งวัน ทำอย่างไรให้หลับง่ายขึ้น

ในวันหนึ่งๆเราอาจต้องเจอกับความเครียดมากมายที่ตามหลอกหลอนเราไม่เลิก ตั้งแต่ที่ทำงานจนกระทั่งกลับถึงบ้าน มันก็ยังคงตามคุณมาด้วย จนถึงเวลาที่คุณจะเข้านอนคุณก็ยังคงสลัดมันไม่หลุด กว่าจะข่มตาให้หลับลงได้ก็ช่างแสนยากเย็น วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆมาแนะนำกันเพื่อจะช่วยให้ค่ำคืนของคุณเป็นช่วงเวลาที่จะได้พักผ่อนได้อย่างแท้จริง

adjust-the-temper-to-become-calm

4 วิธีเด็ดๆ แก้นิสัย “หัวร้อนง่าย” ให้กลายเป็นคนใจเย็นขึ้น

ใครบ้างที่มีนิสัยขี้หงุดหงิดแบบเห็นอะไรที่ไม่ถูกใจไม่ถูกต้องนิดหน่อยก็พาลจะอาละวาดเอาง่ายๆ วันนี้คุณสามารถเปลี่ยนตัวให้กลายเป็นคนใจเย็นได้เพียงแค่คุณลองทำตามวิธี่เราจะนำเสนอต่อไปนี้แล้วคุณจะพบว่าคุณนั้นก็เป็นคนหนึ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงเป็นคนใหม่ได้อย่างแน่นอน

4-natural-sounds-lull-to-sleep-for-people-who-have-difficulty-sleeping

4 เสียงธรรมชาติกล่อมนอน สำหรับคนมีปัญหานอนหลับยาก

สำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ยิ่งอยู่ในความเงียบมากๆยิ่งเหงาๆเครียดๆไปกันใหญ่ ลองฟังเสียงจากธรรมชาติเหล่านี้ดูรับรองจะมีความสุขและนอนหลับสบายแน่นอน

shutterstock_285180365

Infographic: วิธีบูสความสุขให้ตัวเอง ด้วยวิธีที่ง่ายสุดในโลกแบบนี้

เพื่อนๆ รู้สึกหรือเปล่าครับว่า ในยุคที่อะไรๆ ก็ดูรวดเร็วไปเสียหมด ไม่ว่าจะเป็นความไวอินเตอร์เน็ท(?) วิถีชีวิตการกินอยู่แบบสะดวกพร้อมส่งถึงที่โดยที่ไม่ต้องพยายามมากนัก บางครั้งกลับเหมือนชีวิตถูกทอนความสุขออกไปทั้งที่ก็ได้รับความสะดวกสบายมากขึ้นแท้ๆ

Easy ways to manage stress,infographic,illustration

9 วิธีแบบง่ายที่สุดเพื่อกำจัดความเครียด

แน่นอนว่าเรารู้จักความเครียดกันดีอยู่แล้ว แต่เป็ฯเรื่องน่าแปลกใจมากที่ว่า… บ่อยครั้งเรามักไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร? ดังนั้น ในบทความนี้เฮียขอสรุปง่ายๆ โดยรวมเลยว่าวิธีแก้เครียดที่อยากให้นำไปใช้กันนั้นมีอะไรบ้าง

Bright angry balloons flying in the blue sky

อารมณ์บูดทำบุคลิกแย่แก้ด้วยวิธีโลกสวยที่คาดไม่ถึง!

อาหารบูด ได้ยินแล้วก็รู้สึกเหมือนได้กลิ่นไม่ดีตามมา ก็เหมือนกับคนอารมณ์บูดใครเห็นก็รู้สึกไม่ดีตามไปด้วย และถ้าหากเพื่อนๆ กำลังเป็นหนึ่งในคนที่รู้สึก บูดๆ อยู่ล่ะก็… เฮียมีวิธีแก้มาฝากกันครับ

Top view photo of sleeping girl

9 ท่าโยคะ คลายเครียดแบบเห็นผล ทำได้ง่ายๆ บนเตียง

รวบรวมท่าโยคะที่เพื่อนๆ สามารถทำได้บนเตียงของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นก่อนนอนหรือว่าหลังตื่นนอน หรือจะทำทั้ง 2 ช่วงเวลาก็ยิ่งดีเลยทีเดียว

rose (2)

DIY น้ำมันกุหลาบ ทำเองง่ายลดเครียดด้วย

หลายคนคิดว่าน้ำมันกุหลาบนั้นดีต่อผิวพรรณ ซึ่งนั่นก็เข้าใจไม่ผิดเลย แต่เฮียจะบอกว่านอกจากจะช่วยในเรื่องของความสวยความงามแล้ว น้ำมันกุหลาบยังมีกลิ่นหอมที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้ดี ซึ่งเฮียก็ได้สูตรมาจากชีวจิตที่จะให้เพื่อนๆ DIY น้ำมันกุหลาบ ทำเองกันง่ายๆ

charge batterry (6)

4 เรื่องดึงสติหน่อย ร่างกายนะไม่ใช่หุ่นยนต์ใช้ระวังบ้างเหอะ!

ยุคดิจิตอลแบบนี้หลายคนทำงานหัวฟู ไหนจะภารกิจมากมายทั้งทำงาน เรียนโทภาคค่ำ เข้ายิมฟิตหุ่น แล้วยังต้องหาเวลาออกไปสังคมอีก พอหมดวันก็แทบหมดแรง คำว่าเหนื่อยยังน้อยเกินไป ต้องบอกว่าร่างจะแหลกถึงจะใช่ ปล่อยไว้แบบนี้ นานไปจะเรื้อรัง

6 วิธีคลายเครียดหลังทำงาน (2)

6 วิธีคลายเครียดหลังทำงาน

ในบางครั้งหากเรามุ่งมั่นในการทำงานมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพจนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ แถมความสุขยังลดน้อยลงอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากเราได้ลองผ่อนคลายความเครียดสักพัก ก็จะช่วยทำให้สุขภาพจิตดี และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย