Tag Archives: High-Intensity Interval Training (HIIT)

2-main-ways-to-reduce-fat

2 แนวทางหลัก “ลดไขมันสะสม” แบบจริงจัง

วิธีลดไขมัน มี 2 แนวทางสำคัญๆ คือ การจำกัดจำนวนแคลอรี่ที่กินต่อวันและการออกกำลังกาย โดยที่ไขมันในร่างกายส่วนเกินสามารถก่อตัวได้ตามบริเวณต่างๆ ของร่างกาย

hiit-workout-hit

5 ท่า HIIT สุดฮิตใช้เผาผลาญไขมัน

High-Intensity Interval Training (HIIT) เป็นการออกกำลังกายที่ใช้ความเข้มข้นสูง โดยจะทำแบบหนักสลับเบา และมีการพักระหว่างการฝึก การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยให้เพื่อนๆ ได้ออกกำลังกาย รู้สึกใช้แรงมากกว่าที่เคย

hiit-for-beginners

6 ท่าออกกำลังกาย HIIT สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้น

หนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมคือ HIIT เพราะเป็นแนวทางการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากในระยะเวลาสั้น ๆ ข้อมูลจาก ออกกำลังกายแบบ HIIT ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? พูดถึง HIIT ว่า

do-hiit-exercises

ออกกำลังกายแบบ HIIT ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ออกกำลังกาย HIIT คืออะไร? ทำไมเมื่อเราลดน้ำหนักอยู่จึงได้รับคำแนะนำให้ใช้การออกกำลังกายในรูปแบบนี้? HIIT (High-intensity interval training) วิธีการออกกำลังกายลดความอ้วนแบบคาร์ดิโอ ระดับความเข้มข้นสูงสุด ที่เรียกว่า Extra High Intensity

hiit-for-no-more-20-minutes

ท่าออกกำลังกายแบบ HIIT ลดอ้วนเน้นเบิร์นไม่เกิน 20 นาที

เพื่อนๆ หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า HIIT แต่อาจไม่มั่นใจว่าหมายถึงอะไร และเป็นการออกกำลังกายที่เน้นเรื่องใดเป็นพิเศษ ในบทความเรื่อง HIIT สุดยอดการออกกำลังกายแบบเหนือชั้น อธิบายไว้ว่า…