3 วิธีออกกำลังกาย ดีต่อสุขภาพกระดูก
เนื่องจากการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพสำหรับทุกคน ยิ่งเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่กระดูกของเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นซึ่งหมายถึงโอกาสที่จะแตกหักและสึกหรอน้อยลงในช่วงที่อายุมากขึ้น
Tag Archives: High Intensity Interval
High Intensity Interval โปรแกรมหนักสลับเบาช่วยเบิร์นไขมัน
สำหรับบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมการออกกำลังกายแบบผสมหนักเบามากฝากเพื่อนๆ กันค่ะ โดยลักษณะการออกกำลังกายแบบนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ เบิร์นไขมันได้ดีขึ้น ซึ่งส่วนผสมสำคัญของโปรแกรมนี้เป็นท่า High Intensity Interval 3 ท่านี้ค่ะ