6 ข้อ ‘นิสัยการกิน’ ที่ทำให้อ้วน อ้วนและอ้วนขึ้น!!!
หลักๆ แล้วการควบคุมอาหารนั้นให้ผลมากกว่า 70% เลยทีเดียว ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปดูพฤติกรรมการกินที่อาจทำให้เพื่อนๆ เซได้เลยหากกำลังลดน้ำหนักอยู่!!!
Tag Archives: Fat
17 ข้อ ทริคลดอ้วน… ทำวนไปค่ะ!!!
การจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องพึ่ง 2 คีย์เวิร์ดสำคัญอย่าง 1. การควบคุมอาหาร และ 2. การออกกำลังกาย ซึ่งในทั้ง 2 อย่างนี้จำเป็นต้องใช้ทั้งความอดทนและมีวินัย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทริคเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายไม่ได้นะ
9 นางแบบพลัสไซส์เก๋ได้แม้เจ้าเนื้อ อินสไปร์ใหม่ Fat is Beautiful!
หุ่นเพรียวบางแบบนี้เป็นที่นิยมก็จริง แต่ถ้าเราปรับมุมมองใหม่ๆ บ้างจะเห็นว่าสาวเจ้าเนื้อก็สามารถเป็นนางแบบได้เหมือนกันนะ เธอเหล่านี้เป็นตัวแทนนางแบบเจ้าเนื้อ (หรือสาวพลัสไซส์) ที่ประสบความสำเร็จในวงการแฟชั่น
วิธีเช็ค “นี่เรา… กำลังอ้วนลงพุงหรือเปล่า?”
จากที่สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่อง อ้วนลงพุงอันตรายกว่าที่คิด!! (คลิกทีชื่อเรื่องเพื่อเข้าไปอ่านได้เลยค่ะ) ซึ่งความน่ากลัวของการ “อ้วนลงพุง” นั้นมากกว่าที่คิดนะคะ
การศึกษาล่าสุดพบ… ลดน้ำหนักแบบ High-protein Diet ทำหลับสบายขึ้น
มีอยู่ช่วงหนึ่งที่สดสวยไดเอทและมีอาการตามมาอย่างหนึ่งคือ “อาการนอนไม่หลับ” ไม่แน่ใจว่าเพื่อนๆ ที่กำลังอ่านบทความนี้เคยเป็นกันบ้างหรือไม่?
กินเบียร์… ไม่อ้วน ทำได้แค่เซฟตารางนี้!
หลายคนมีความเชื่อว่า “กินเบียร์แล้วอ้วน” จริงมั้ยนะ? นักวิจัยจากอังกฤษและสาธารณรัฐเช็กเกิดนึกสงสัยในคำเรียกขานดังกล่าวจึงได้ทำการสำรวจชาวเช็กเกือบ 2,000 คน ซึ่งเป็นที่รู้โดยทั่วกันว่าชาวเช็กนั้นเป็นนักดื่มเบียร์ตัวยง เพราะปริมาณการดื่มเบียร์ของชาวเช็กต่อคนนั้นมากกว่าคนชาติอื่น แล้วคณะวิจัยก็ได้พบว่า การมีพุงกับการดื่มเบียร์ปริมาณมากๆ ไม่เกี่ยวข้องกันเลย ดังนั้นการบอกว่าคนเราจะอ้วนเพราะดื่มเบียร์จึงเป็นการไม่ถูกต้อง – อ้างอิง ดื่มเบียร์…ไม่เกี่ยวกับความอ้วน โดย Mthai.com แต่ทั้งนี้ การดื่มหรือทานอะไรที่เกินพอดีก็สามารถส่งผลต่อน้ำหนักได้เหมือนกัน ดังนั้น Popsugar.com…
5 ปรับไลฟ์สไตล์ป้องกันอ้วนของคนวัยทำงาน
เนื่องจากวัยทำงานเป็นวัยที่มีอำนาจในการใช้จ่ายสูง ซึ่งทำให้เกิดพฤติกรรมก่อโรคอ้วนได้ง่าย ผู้เชี่ยวหลายท่านจึงแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังนี้…
ถ้าความอ้วนคือความทุกข์อย่างหนึ่ง… ใช้ 3 อ. ต่อไปนี้แก้กัน!
ถ้าความอ้วนคือทุกข์ จะลดทุกข์จากความอ้วนได้ต้องหาเหตุให้พบ แล้วหาทางไปดับเหตุ ก็จะลดทุกข์คือความอ้วนได้ สาเหตุของความอ้วนหนีไม่พ้น 3 อ. หมายถึง อ.อาหาร คือกินเกิน อ.ออกกำลังกาย คือไม่ขยับ และ อ.อารมณ์
กินขนมแบบไม่ต้องกลัวอ้วน มาทางนี้!
แน่ล่ะ ของว่างขบเคี้ยวที่เราเลือกกินระหว่างมื้อนี้ก็ไม่ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันหรือน้ำตาล อย่างพิซซ่า ช็อกโกแลตบาร์ เค้ก ขนมหวาน ไอศกรีม และอาหารจังก์ฟู้ดทั้งหลายจึงเป็นอันต้องตัดทิ้ง ทว่าชีวิตช่างโหดร้าย เพราะยามหิวสายตามักสอดส่ายไปเจออาหารเหล่านี้ก่อนเสมอ
4 เมนูต้องสงสัย ไดเอทอยู่ดูให้ดีก่อนกิน!
ในช่วงที่เรากำลังไดเอทกันอยู่นั้นก็จะมีการจำกัดอาหารหลายอย่างเลยใช่มั้ยล่ะคะ ไม่ว่าจะเป็นพวกน้ำอัดลม ของทอดของมัน บุฟเฟ่ต์ ซึ่งแน่นอนว่าพวกนี้เรารู้อยู่แล้วว่าไม่ควรทาน แต่มันก็มีอาหารอีกประเภทที่เหมือนจะเป็นเพื่อนแท้ยามไดเอท แต่แล้วเราก็พบว่ายิ่งเราพึ่งพามันมากเท่าไหร่ กลับทำให้ผลการไดเอทของเราล้มเหลวมากเท่านั้น