2 เทคนิคกินนอนให้ ‘มนุษย์กะ’ สุขภาพดี

สำหรับคนที่มักจะต้องทำงานเป็นกะ ซึ่งจะต้องเข้ากะกลางคืนบ้างกลางวันบ้าง จนทำให้มีเวลานอนพักผ่อนน้อยและมักจะทำให้สุขภาพแย่ลงไปด้วย วันนี้เฮียเลยอยากจะนำเสนอเทคนิคการกินและนอนให้ “มนุษย์กะ” ของเราสุขภาพดีมาฝากกัน ตามเฮียมาดู!