12 ท่าออกกำลังสไตล์ HICT รูปร่างดีได้ใน 30 นาที
ใช้เวลาในการฝึกไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน เป็นท่าที่ถูกประยุกต์มาจาก High-intensity Circuit Training (HICT) แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ถูกต้องด้วย ส่วนจะมีท่าอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลย
ใช้เวลาในการฝึกไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน เป็นท่าที่ถูกประยุกต์มาจาก High-intensity Circuit Training (HICT) แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ถูกต้องด้วย ส่วนจะมีท่าอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลย
ว่ากันว่า, เรื่องเล็กๆ มักส่งผลต่อเรื่องใหญ่เสมอ ร่างกายคนเรานี้มีความมหัศจรรย์ยิ่งนัก สามารถทำได้หลายอย่าง แปรสภาพได้หลายแบบ รับอะไรได้หลายสิ่ง และที่สำคัญ! เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย