Tag Archives: เลิกกด Snooze

11 วิธี “ตื่นเช้า” ให้ง่ายและสดชื่นมากขึ้น

เราทุกคนมักมีช่วงเช้าที่รู้สึกเฉื่อยชา ไม่สดชื่น แม้ว่าทางเทคนิคแล้วเรานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็ตาม แต่การที่จะลุกจากเตียงในตอนเช้าแบบมีพลังงานเหลือกลับกลายเป็นเรื่องที่ยากไปซะงั้น!

6 วิธีปรับพฤติกรรม ช่วยให้ตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน

“มนุษย์ตื่นเช้า” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Morning Person เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะช่วยนำเราไปสู่เป้าหมายของการมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการตื่นเช้ากว่าเดิมจะช่วยลดความตึงเครียดระหว่างวันได้เป็นอย่างดี