Tag Archives: ไขมัน

how-does-coconut-oil-vs-coconut-butter-differ-1

น้ำมันมะพร้าว vs เนยมะพร้าว ต่างกันอย่างไร?

นับว่าเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง Coconut Oil หรือ “น้ำมันมะพร้าว” นั่นเอง แต่มีอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มาจากมะพร้าวเหมือนกันเรียกว่า “เนยมะพร้าว” หรือ Coconut Butter

%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%b2%e0%b8%87-2

สิวที่คางผุด ต้องหยุดสิ่งเหล่านี้ทันที!

การที่ผิวของเรามีปัญหาสิวเกิดขึ้น มันไม่ใช่แค่เรื่องของความสะอาดอย่างเดียวหรอกนะคุณสาว ๆ แต่มันเกิดจากพฤติกรรมหลาย ๆ อย่างที่เรามักทำเป็นประจำ แล้วมันก็ทำให้เกิดสิวขึ้นมาในแต่ละจุดได้ วันนี้สดสวยจะมาพูดถึงปัญหาผิวที่คางกันค่ะ ส่วนใหญ่มักเกิดกับสาว ๆ นี่แหละ เพราะเรามีพฤติกรรมที่แตกต่างจากหนุ่ม ๆ เขาค่ะ มีอะไรบ้างที่ทำให้สิวขึ้นที่คาง มาดูกันค่ะ

what-time-is-the-body-burning-fat-most

ช่วงเวลาไหนที่ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด?

เพื่อนๆ เคยสงสัยมั้ยว่า… ช่วงเวลาไหนที่ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด? นาฬิการ่างกายระบุถึงช่วงเวลาที่ร่างกายของเราเผาผลาญแคลอรี่มากที่สุดแม้ว่าเราจะไม่ได้ทำอะไรเลยก็ตาม จากการศึกษาแสดงให้เห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ นักวิจัยได้รายงานใน Current Biology พบว่า

12-week-run-schedule-for-health-and-weight-loss

ตารางวิ่ง 12 สัปดาห์ เพื่อสุขภาพและลดอ้วน (ฉบับเริ่มต้นวิ่ง)

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า การหยุดออกกำลังกายเพียงแค่ 1 สัปดาห์ เราก็อาจรู้สึกย้วยๆ เหมือนเดิมได้แล้วนะ แล้วถ้ามากกว่านั้นล่ะ? …จากบทความเรื่อง เมื่อเราหยุดออกกำลังกาย… อะไรจะเกิดขึ้นกับรูปร่าง?

how-to-start-running-with-this-schedule

ตารางเดินผสมวิ่ง 7 สัปดาห์ สำหรับมือใหม่หรือคนที่วิ่งมากไม่ได้จริงๆ

ในตอนท้ายของวันนี้การวิ่งจะเป็นคาร์ดิโอที่เหนือกว่าเมื่อเทียบกับการเดิน แม้ว่าในบทความ นี่คือ 3 เหตุผลที่บอกว่า ถ้าจะลดน้ำหนัก แค่ “เดิน” ก็ได้แล้ว! จะบอกว่าการเดินก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีก็ตาม ดังนั้น เมื่อมีเวลาและพร้อม “วิ่ง” จึงเป็นสิ่งที่เพื่อนๆ ควรทำ

coconut-oil-is-good-for-health-2

งานวิจัยล่าสุด ทำสงสัย “น้ำมันมะพร้าว” ดีจริงสำหรับสายรักสุขภาพหรือเปล่า?

น้ำมันเขตร้อนอันโด่งดังอย่าง “น้ำมันมะพร้าว” ใครก็ตามที่เป็นสายเฮลท์ตี้ สายลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการลดน้ำหนักแบบ Keto , Paleo หรือ Whole30 จะรู้ดีว่ามันดีต่อสุขภาพและเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ยอดนิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็เป็นที่ถกเถียงกันในหลายฝ่ายว่า จริงๆ แล้วน้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพจริงใช่หรือไม่

what_are_the_basic_foods_runner_should_know

อาหารพื้นฐานอะไรบ้างที่ “นักวิ่งมือใหม่” ควรรู้

สำหรับนักวิ่งมือใหม่เหล่านี้ มีหลายคนที่ตั้งเป้าออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและการมีน้ำหนักที่เหมาะสม แต่พอผ่านไปไม่นานกลับต้องล้มเลิกความตั้งใจเพราะคิดว่าลองพยายามไปตั้งมากมาย แต่ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนกับรูปร่างและสุขภาพของตนเสียที นพ. กรกฎ พานิช (ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาในประเทศไทย ) ได้แนะนำและสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการวิ่ง รวมไปถึงหลักโภชนาการที่สำคัญ ที่นักวิ่งทุกคนไม่ว่าจะมืออาชีพหรือสมัครเล่น ควรรู้ไว้เป็นพื้นฐานประกอบการเล่นกีฬาประเภทนี้

e-cigarettes_fat_in_the_liver

บุหรี่ไฟฟ้า ทำเสี่ยง “ไขมันสะสมในตับ” มากกว่าเดิม จริงหรือ?

การใช้บุหรี่ไฟฟ้าอาจนำไปสู่การสะสมของไขมันในตับ จากการศึกษาที่ได้รับการเปิดเผยที่งาน ENDO 2018 การประชุมประจำปีครั้งที่ 100 ของสมาคมต่อมไร้ท่อที่ชิคาโก รัฐอิลลินอยส์

hiit-programme

10 ท่า โปรแกรม HIIT ช่วยเบิร์นไขมัน ลดอ้วน

ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยรูปแบบนี้หรือกำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์เรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ในบทความนี้สดสวยมีแนวการออกกำลังกายแบบ HIIT สำหรับผู้เริ่มต้นมาฝากกัน

reduce-fat-per-day-to-reduce-the-risk-of-breast-cancer

การศึกษาพบ… ลดกินไขมันต่อวัน ช่วยลดเสี่ยง “มะเร็งเต้านม” ได้

ที่ว่ากันว่า “กินอย่างไรได้อย่างนั้น” ยังคงเป็นสำนวนที่ถูกใช้อยู่เสมอ แต่มันก็ไม่ได้เป็นแค่สำนวนกล่าวอ้างนะ เพราะหลายๆ งานวิจัยต่างมีหลักฐานที่บอกถึงการกินที่ดีช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ แล้วการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้หรือเปล่า?