Tag Archives: ไขมันสะสมรอบเอว

how-much-protein-should-we-eat-to-build-muscle

เราควรกินโปรตีนเท่าไหร่ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ?

โดยเฉพาะการกิน “โปรตีน” ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญ และเป็นการเติมเชื้อเพลงให้กับกล้ามเนื้อของเพื่อนๆ ด้วยเช่นเดียวกัน

how-to-build-muscle

ทำความรู้จัก “กล้ามเนื้อ” และแนวทางสร้างกล้ามเนื้อเพื่อลดอ้วน

สร้างกล้ามเนื้อกัน! เพราะกล้ามเนื้อเป็นเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราดีขึ้น แน่นอนว่าเมื่อสิ่งต่างๆ เหล่านี้ดีขึ้น ก็ทำให้เราไปถึงเป้าหมายของการลดอ้วนอย่างได้ผล

workouts-for-burn-cal

6 ท่าออกกำลังกายเรียกเหงื่อ สร้างกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในคำแนะนำที่ถูกพูดถึงมากที่สุดเมื่อใครบางคนพูดขึ้นว่า “ฉันอยากลดน้ำหนัก” แต่เพื่อนๆ ต้องรู้ว่าการออกกำลังกายนั้นเพื่อเป็นการลดไขมัน ถ้าเพื่อนๆ ลดปริมาณการเทคแคลอรี่

reduce-belly-fat

3 คลิปช่วยลดไขมันสะสมหน้าท้องแบบง่ายๆ ต้องลอง!

“มีเวลาไม่มากแต่อยากออกกำลังกาย” เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งโจทย์ที่แก้ได้ง่ายๆ เลย จากบทความเรื่อง การออกกำลังกาย 5 นาทีช่วยลดอ้วนได้จริงหรือ? ได้ให้คำตอบไว้ว่า สิ่งสำคัญอยู่ที่ความเข้มข้นของการออกกำลังกาย แม้เวลาจะน้อยแต่ก็สามารถเห็นผลได้เหมือนกัน

15-ways-to-reduce-belly-fat-13

15 แนวทางปรับพฤติกรรม ลดอ้วน ลดพุง ได้สุขภาพดีด้วย

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เราจะพบถึงความเปลี่ยนแปลงเรื่องรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าท้องที่จู่ๆ ก็ได้มา ส่วนหนึ่งที่นอกเหนือจากเรื่องของอายุแล้วยังมีเรื่องของพฤติกรรมที่ทำให้มีพุงได้ไม่รู้ตัว