Tag Archives: ไขมัน

5-things-you-should-do-if-you-want-to-lose-weight-in-the-calorie-count

5 เรื่องควรทำ หากอยากลดอ้วนแบบนับแคลได้สำเร็จ

หลายคนเมื่อต้องการลดน้ำหนัก “นับแคล” เป็นตัวเลือกแรกๆ ที่คิดจะทำ ในบทความเรื่อง เมื่อลดอ้วนแบบนับแคล อะไรที่ต้องให้ความสำคัญ? บอกถึง 2 เรื่องสำคัญ ได้แก่

6-items-help-increase-endurance-and-reduce-overeating-during-loss-weight

6 ข้อช่วยเพิ่มความอดทนและลดการกินเกินในช่วงลดอ้วน

การกินมากเกินไปเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายคน หลายครั้งที่เราพยายามจะไม่กินเกิน แต่ก็มักจบลงด้วยการกินมากเกินไปซ้ำแล้วซ้ำอีกและเสียใจทุกครั้ง และเนื่องจากการกินเป็นปัจจัยหลักที่นำไปสู่การลดน้ำหนักและการเพิ่มน้ำหนัก

8-risk-factors-5-exercise-postures-help-eliminate-cellulite

8 ปัจจัยเสี่ยง + 5 ท่าออกกำลังกายช่วยกำจัดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์เป็นเงื่อนไขเกี่ยวกับผิว ซึ่งทำให้ดูเป็นหลุม มีรอยบุ๋ม โดยทั่วไปแล้วถือเป็นเรื่องปกติ และมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากถึง 98% (อ้างอิง) โดยมักแพร่หลายในผู้หญิงหลังคลอด

6-workouts-with-tips-to-help-exercise-more

6 ท่าออกกำลังกาย พร้อมเคล็ดลับช่วยให้ออกกำลังกายให้มากขึ้น

บางคนแม้กระทั่ง 5 นาทีในการออกกำลังกายก็แทบทเป็นไปไม่ได้ด้วยตารางงานที่ยุ่ง แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าเพื่อนๆ กำลังพบปัญหานั้น ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ดู

toned-arms-and-how-to-choose-dumbbell

6 ท่าลดแขน แขนกระชับ พร้อมวิธีเลือกดัมเบล

การออกกำลังกายแขนด้วยการใช้ดัมเบลช่วยเวิร์คในส่วนแขนได้อย่างรวดเร็ว ง่ายและเห็นผล หลายคนพบว่า การออกกำลังกายแขนนั้นจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่าส่วนอื่นๆ (เฉพาะบุคคล) หากเราทำการฝึกอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ

4-legs-workouts-6-trick-to-burn-effectively

4 ท่าออกกำลังกาย “ขา” + 6 ทริคช่วยเบิร์นแบบได้ผล

เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในเวลาน้อยลงด้วยการออกกำลังกายช่วงขา หลายคนอาจสงสัยว่า ทำไมการออกกำลังกายช่วงขาถึงช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากขึ้น? นั่นเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อช่วงขานั้นเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

fatty-liver-disease-whos-at-risk-with-guidelines-for-treatment-and-prevention

ใครเสี่ยง? “ภาวะไขมันพอกตับ” พร้อมแนวทางรักษาและป้องกัน

ปัจจุบันผู้คนสามารถเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายขึ้น ยิ่งโรคที่เกี่ยวกับพฤติกรรมการกิน ยิ่งพบเจอได้ง่าย เวลาตรวจสุขภาพต้องมานั่งลุ้นว่า คอเลสเตอรอลจะเกินไหม ไตรกลีเซอไรด์จะพุ่งหรือไม่ โดยเฉพาะค่าน้ำตาลในเลือดที่มีผลให้เกิดความเสี่ยงสารพัดโรค

if-you-want-to-see-results-have-to-do-it

6 ท่าออกกำลังกาย พร้อมสเต็ปลดอ้วน หากอยากเห็นผลต้องทำ!

หากเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังมีเป้าหมายลดน้ำหนัก ลดไขมัน สดสวยมีสเต็ปที่เพื่อนๆ ควรทำ พร้อมท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น

spinach-extract-may-be-an-effective-weight-loss

สารสกัดจากปวยเล้ง ช่วยลดน้ำหนักได้จริง?

อาหารเสริมช่วยลดน้ำหนักเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ทั้งนี้ก็ต้องเลือกให้ดี ส่วนประกอบเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้บริโภคอย่างเราควรดูและศึกษาเพื่อตัดสินใจ เมื่อไม่นานมานี้มีวัตถุดิบหนึ่งในรับความนิยมนั่นก็คือ “สารสกัดจากปวยเล้ง (Spinach)” โดยมีการอ้างว่าช่วยลดน้ำหนักด้วยการลดความอยากอาหาร

how-long-does-it-take-can-reduce-fat

ต้องใช้เวลาเท่าไหร่ กว่าจะลดไขมันได้?

ไขมัน ไม่ใช่สิ่งไม่ดีเสมอไปนะคะ แน่นอนว่าไขมันเป็นส่วนหนึ่งของการขับเคลื่อนกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย แต่ไขมันจะไม่ดีเมื่อมันถูกสะสมเป็นส่วนเกินตามร่างกายแทน กว่า 90% ของไขมันในร่างกายจะอยู่ใต้ผิวหนัง