Tag Archives: โยคะ

Morning Detox วิธีดีท็อกซ์ร่างเฉพาะช่วงเช้า เพิ่มอารมณ์ดี

เพื่อนๆ เคยเป็นกันมั้ยครับ จู่ๆ ก็รู้สึกเหมือนกับว่าร่างกายมันแปลกๆ ไป เช่น ไม่ค่อยสบายเนื้อตัว ท้องไส้ปั่นป่วนเป็นพักๆ หรือหงุดหงิดง่ายมากในทางอารมณ์ …ถ้าเคยเป็น เฮียมีข้อแนะนำดีๆ ให้ได้ลองทำตามกัน กับวิธีดีท็อกซ์ช่วงเช้าของทุกๆ วัน เพื่อช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

ต้องแชร์! แค่วันละ 10 นาทีก็มีประโยชน์

เคยเห็นใช่ไหมคะว่าท่าโยคะมักจะมีท่าที่ให้เราห้อยหัวลงมา นั่นเป็นเพราะทำให้เลือดไหลเวียนลงมาที่ศีรษะได้ดี ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง และที่สำคัญมันดีต่อความงามของเราด้วยค่ะ แต่ถ้าใครไม่ได้ไปเล่นโยคะก็สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการ “นอนห้อยหัว”

EYE YOGA EXERCISES บริหารตาด้วยโยคะแบบง่ายๆ

เพราะว่าเราอยู่ในยุคที่เรียกได้ว่าติดโซเชียลและหน้าจอมากกว่าคนข้างตัวเสียอีก จนบ่อยครั้งเราถึงได้เห็นแคมเปญจ์การตลาดต่างๆ ที่พูดถึงเรื่องการหันกลับมาใส่ใจคนรอบข้างให้มากขึ้น แต่ที่แน่ๆ เลยหากเราอยู่ติดหน้าจอมากเกินไปอาจนำไปสู่โรคที่เกี่ยวกับ “ดวงตา” ได้ และอวัยวะอย่างดวงตาเองก็มีความสำคัญกับการใช้ชีวิตประจำวันมากเลยทีเดียว

วิธีลดน้ำหนักแบบพื้นฐานที่คนอยากหุ่นดีต้องรู้!

สิ่งที่สดสวยมักกล่าวถึงเสมอในบทความลดความอ้วน บอกเลยว่าไม่มีวิธีไหนที่ได้ผลเท่า 2 อย่างนี้อีกแล้วค่ะ หากเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก และต้องการลองฝึกจากปัจจัยดังกล่าวข้างต้น สดสวยมีวิธีมาแนะนำกันค่ะ โดยให้แบ่งไว้ตามนี้…

Full Body Workout : Yoga 4 ท่า 20 นาที ออกกำลังได้ทุกส่วน

และในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูวิธีการออกกำลังกายแบบ Total Body โดยใช้โยคะกันบ้าง 4 ท่า 20 นาที ทำท่าละ 5 นาทีเบาๆ บอกเลยว่าเป็นความท้าทายใหม่ที่อยากให้ได้ลองกัน

สาวกแฮงก์เอาท์เฝ้าระวัง… ริ้วรอยก่อนวัย SAY Hello! ไม่รู้ตัว

เวลาคนทักว่าเราแก่กว่าอายุจริงรู้สึกเสียเซลฟ์ไหมคะ ถึงแม้เขาอาจจะใช้คำพูดสุภาพว่าเราดูเป็นสาวใหญ่ก็เถอะ ทั้งหมดนั้นมันหมายความว่าเราดูแก่แต่เขาไม่กล้าบอกตรงๆ อย่ามัวแต่ปลงแล้วหันมาสำรวจดีกว่านะคะว่าคุณใช้ชีวิตแบบไหน แล้วใบหน้าไปไกลมากไหม ดึงวัยเยาว์กลับมาให้ได้ค่ะ ก่อนอื่นมาดูว่าอะไรบ้างที่เป็นตัวการผิวพัง

ลดน้ำหนักด้วย “ฮูล่าฮูป” ทำได้จริงกว่า 38 กิโลกรัม ใน 2 ปี!

เธอก็กลับมาตกหลุมวิธีการเล่นฮูล่าฮูปอย่างจัง! เพราะทุกครั้งที่เล่น Cori จะรู้สึกเหมือนได้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง โดยเธอได้เพิ่มเทคนิคอย่างการใส่ fitness tracker

7 ท่าโยคะ เติมเต็มฝันสาวๆ อยากมี “หน้าอกสวย”

วิธีที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับสาวๆ ที่ฝันอยากมี “หน้าอกสวย” ด้วยโยคะ ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดไม่กี่ท่า ซึ่งจะช่วยปรับปรุงรูปทรงของหน้าอกและช่วยขยายปอดให้แข็งแรง บอกเลยว่างานนี้ได้ทั้งรูปร่างที่สวยงามและได้สุขภาพอีกด้วย

3 เคล็ดลับอำพรางความแก่

เชื่อไหมว่า..ผิวเป็นสิ่งที่บอกอายุของเราได้มากที่สุด ถ้าเรามีผิวไม่เต่งตึง หรือมีจุดด่างดำ ร่องแก้ม ริ้วรอย มันก็ทำให้เราดูแก่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เคล็ดลับอำพรางความแก่และทำให้เราดูเด็กขึ้นจริงมีอยู่ค่ะ ใครอยากมีผิวใสลองใช้ดู

3 วิธีออกกำลังกาย เพิ่มสีสันให้ชีวิตสำหรับคนรุ่นใหม่

หากอยากเพิ่มสีสันให้การออกกำลังกายของคุณบ้าง ลองออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังเป็นเทรนด์เพิ่มความท้าทายดูสิ!