Tag Archives: แอโรบิก

13

Exercise แบบไหนดีกว่า? เข้มข้นสูงแต่สั้น หรือ เบาๆ แต่ต่อเนื่อง

จากการศึกษาที่ได้รับการเผยแพร่ใน Medicine & Science in Sports & Exercise แนะนำเวลาอย่างน้อย 225 ถึง 420 นาทีของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์สำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ โดยประมาณแล้วคือวันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ   โดยการออกกำลังกายหลัก 2 ประเภทคือ…

exercise-improves-the-symptoms-of-chronic-kidney-disease

การออกกำลังกายช่วยอาการของผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังดีขึ้น

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพียง 12 สัปดาห์ช่วยลดอาการและระดับความเมื่อยล้าในผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังได้พบในการศึกษาของมหาวิทยาลัย Leicester ซึ่งนำโดย Professor Alice Smith จาก Leicester’s Hospitals และ University of Leicester Kidney Lifestyle Team

4-ways-to-recommend-help-to-be-face-look-younger-3

Face Look Younger 4 วิธีออกกำลังกายช่วยให้หน้าเด็กลง

การออกกำลังกายนั้นไม่ได้ให้ผลดีแต่ในเรื่องของการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย แต่สองสิ่งนี้ก็นำไปสู่ผลลัพธ์ที่หลายคนต้องการอย่างช่วยให้ดูเด็กลงอีกด้วย แต่จะเพราะอะไร และต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะทำให้เราดูอ่อนกว่าวัยได้นั้น สดสวยมีเรื่องราวดีๆ เหล่านั้นมาฝากกันค่ะ