Tag Archives: แผนลดน้ำหนัก

one-way-to-lose-weight-is-to-eat-1200-calories-a-day-3

อีกหนึ่งทางเลือกลดอ้วน วางแผนกิน 1,200 แคลอรี่ต่อวัน

สำหรับการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ถูกหยิบยกขึ้นมาพูดถึงมากที่สุดคือ “จำกัดแคลอรี” ยิ่งถ้าเพื่อนๆ มีกิจกรรมเคลื่อนไหวทางร่างกายหรือออกกำลังกายน้อยแล้ว หากจะให้ได้ผลก็คงต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของปริมาณอาหารที่กิน

how-to-plan-to-eat-each-meal-to-lose-weight-is-not-stressful-2

วิธีวางแผนกินแต่ละมื้อเพื่อลดน้ำหนักแบบไม่เครียด

ส่วนที่สำคัญที่สุดของการกินเพื่อลดน้ำหนักคือ “ต้องวางแผนการกิน” เพราะเมื่อเพื่อนๆ มีไอเดียในการกินในแต่ละมื้อแล้ว ทุกอย่างจะเป็นเรื่องง่ายและเข้าสู่ระบบได้ดีกว่าที่ไม่วางแผนเลย ทั้งยังทำให้เราไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักได้ดีกว่าเดิมด้วย

4-not-complicated-increase-body-movement-lose-weight

4 ท่าไม่ซับซ้อน เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย ลดน้ำหนัก

ไม่ว่าเรื่องราวการเริ่มต้นของพวกเธอคืออะไร แต่สิ่งที่ทุกคนทำเหมือนกันนั้นคือ คุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย แม้เป็นการแค่การเคลื่อนไหวก็ถือว่าได้ออกกำลังกาย ดังนั้น หากเพื่อนๆ กำลังวางแผนลดน้ำหนัก ควรต้องเคลื่อนไหวร่างกายด้วยนะ

add-4-tricks-to-your-weight-loss-plan-to-get-better-results

เพิ่ม 4 ทริคในแผนลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น

เชื่อว่าสาว ๆ ไม่น้อยคงจะอยากใส่ชุดว่ายน้ำอวดหุ่นสวยเวลาไปเที่ยวทะเลด้วยกันทั้งนั้น แต่อาจจะสูญเสียความมั่นใจไปเลยก็ได้หากต้องมีปัญหาเซลลูไลท์มากวนใจ สาว ๆ ทั้งหลายจึงต้องหันมาเป็นสาวไดเอท เพื่อที่จะได้อวดหุ่นสวยได้อย่างมั่นใจกันมากขึ้น ซึ่งเราก็มีเคล็ดลับน่ารู้สำหรับสาวไดเอทมาฝากกัน เป็นคำแนะนำที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

14-vegetarian-menu-under-300-calories-for-weight-loss

14 เมนูมังสวิรัติ ต่ำกว่า 300 แคลอรี่สำหรับคนลดน้ำหนัก

เมนูมังสวิรัติเก๋ๆ มาฝากกัน สำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการจัดแผนลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ กับ 14 เมนูมังสวิรัติต่ำกว่า 300 แคลอรี่มาฝากกัน บอกเลยว่าทำตามง่าย สูตรพร้อม!

Eat breakfast increase metabolism and faster results (2)

ไขเคล็ดลับ “กินมื้อเช้า” เพิ่มการเผาผลาญแบบเห็นผลเร็วขึ้น!

ถือว่าเป็นมื้อที่สุดคัญที่สุดของวัน และมันก็มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เราเชื่อแบบนั้น แต่กลับมาคิดกันอีกสักนิดนึงสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือว่าไดเอทอยู่ ต้องแน่ใจแล้วว่า… ทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธีแล้วใช่หรือไม่?