Tag Archives: แคลอรี่

จะลดอ้วนด้วย Low-carb ช่วยอ่านนี่ก่อน!

การกินแบบ Low Carbs ก็ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลเหมือนกัน และถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังเลือกจะลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินโลว์คาร์บ สดสวยขอให้อ่าน 3 ข้อต่อไปนี้ค่ะ จะได้ไม่พลาด!

4 เหตุผลบอกเราว่า… ทำไมการวิ่งจึงเป็นทางเลือกดีๆ ของคนลดน้ำหนัก?

“การวิ่ง” จึงเป็นการออกกำลังกายทางเลือกยอดนิยมมากที่สุดของคนยุคนี้ เพราะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากและลดน้ำหนักได้เหมือนกัน

12 เบียร์แคลอรี่ต่ำกว่า 100 คัดแล้วดริ้งค์ได้ไม่ลงพุง!

ใครๆ ก็บอกว่า “กินเบียร์ ระวังจะอ้วนลงพุง” แน่นอนค่ะว่าการดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภทเนี่ยเป็นการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นให้กับร่างกาย และถ้าเผลอดื่มหนักๆ ล่ะก็รับรองเลยว่าห่วงยางถามหาแน่นอน!

“วัน” ในสัปดาห์ก็มีผลต่อการลดน้ำหนักเหมือนกันนะ!

เพื่อนๆ รู้กันมั้ยคะว่า “วัน” ในแต่ละสัปดาห์ก็มีผลต่อการลดน้ำหนักเหมือนกันนะ! Brian Wansink นักวิจัยแห่ง Cornell University กล่าวว่า “ในความคิดของคนเราจะถูกวางไว้แบบนี้ ในวันจันทร์ ด้วยความที่รู้สึกผิดกับวันเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา ที่เราตามใจปากเอาไว้จะทำให้ วันจันทร์เป็นวันที่เราไม่อยากจะกินเยอะแล้ว และนี่แหละที่อันตราย”

ดื่มน้ำมากๆ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

หลายครั้งที่เราได้ยินจากคนใกล้ตัวหรือจากหลายบทความว่า หากต้องการลดน้ำหนัก ระหว่างวันให้ดื่มน้ำเยอะๆ เข้าไว้ เพื่อนๆ เองก็น่าจะคงเคยทำกันถูกหรือเปล่าคะ?

Tush-Toning Interval Workout วิ่งสลับรับเบิร์น 400 แคล ใน 40 นาที!

รู้ค่ะว่า… การวิ่งที่เหมือนไต่เขาอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นอะไรที่สุดจริงๆ เหนื่อยสุด ล้าสุด แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าค่ะ ว่าการวิ่งในระดับที่มีความลาดเอียงสูงนั้นเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ

ตัวเลขบอกกินอะไรได้เท่าไหร่ใน “มื้อเช้า” เพื่อลดอ้วน

“การกินมื้อเช้าคือหนทางที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก” Stephanie Clarke และ Willow Jarosh จาก C&J Nutrition ได้กล่าวเอาไว้ พร้อมกับแนะนำวิธีการกินมื้อเช้าเพื่อให้การลดน้ำหนักเห็นผลเป็นอย่างดี ตามนี้ค่ะ

ทริควิ่ง 45 นาทีให้เบิร์นได้มากกว่า 380 แคล!

สดสวยขอแนะนำวิธีการวิ่งแบบใช้เทคนิค 45 นาที งานนี้นอกจากจะช่วยลดหน้าท้องแล้วยังเพิ่มความแข็งแรงและความอึดในการออกกำลังกายอื่นๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไปลองดูกัน!

เนื้อไม่ปลอด… “ยาปฎิชีวนะ” ส่งผลทำน้ำหนักเพิ่มไม่รู้ตัว!

ดูเหมือนว่าทุกวันนี้หลายๆ อย่างรอบตัวนั้นส่งผลกับเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนักได้หมดเลยว่ามั้ยคะ…. แม้แต่ยาปฎิชีวนะอาจเพิ่มปริมาณแคลอรีให้เราได้

ชีวิตเร่งรีบพึ่ง “อาหารแปรรูป” เพิ่มน้ำหนักไม่คาดคิด

ความจริงแล้วอาหารที่ผ่านการแปรรูปแทบทุกประเภทมีขั้นตอนทำให้ อาหารมีขนาดเล็กลงไม่ว่าจะเป็นการคั้นเอานำบดโม่ หรือปรุงสุกก็เป็นการทำให้ผนังเซลล์แตกตัวและลดพลังงานที่ต้องใช้เพื่อการย่อยอาหารชนิดนั้นๆ ลงด้วยกันทั้งสิ้น