Tag Archives: แขนย้วย

get-rid-fat-back-and-tone-arm

4 ท่าลดแขน+ลดปีกหลัง แบบง่ายๆ ควรทำร่วมกับคาร์ดิโอ

เมื่อน้ำหนักขึ้น เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายตามส่วนต่างๆ จะประกฏการสะสมของไขมันมากขึ้น ส่วนที่เห็นชัดเจน เช่น ต้นขา หน้าท้องและช่วงแขน โดยเฉพาะช่วงแขนและบริเวณปีกด้านหลังที่ทำให้เกิดความกังวลใจเวลาใส่เสื้อผ้า

4-reasons-why-lose-weight-without-success-and-suggest-how-to-exercise

4 เหตุผล “ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ” พร้อมแนะนำวิธีออกกำลังกาย

เป็นเรื่องน่าผิดหวังแค่ไหน เมื่อเพื่อนๆ พยายามทำบางอย่างแต่สุดท้ายแล้วมันไม่ได้ผล? โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลองนึกภาพการไปออกกำลังกายเป็นเวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือน

toned-arms-and-how-to-choose-dumbbell

6 ท่าลดแขน แขนกระชับ พร้อมวิธีเลือกดัมเบล

การออกกำลังกายแขนด้วยการใช้ดัมเบลช่วยเวิร์คในส่วนแขนได้อย่างรวดเร็ว ง่ายและเห็นผล หลายคนพบว่า การออกกำลังกายแขนนั้นจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่าส่วนอื่นๆ (เฉพาะบุคคล) หากเราทำการฝึกอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ

shedding-fat-arms

5 ท่าดัมเบลกับ 6 วิธีลดไขมันสะสมแขน

การกำจัดไขมันในร่างกายอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมีการสะสมเฉพาะส่วน โดยที่บริเวณแขนมักถูกมองว่าเป็นปัญหาทำให้หลาย ๆ คนพยายามหาวิธีลดไขมันส่วนเกิน เพราะแขนย้อยๆ นั้น อาจทำให้เพื่อนๆ ดูมีอายุ และใส่เสื้อผ้าไม่สวย ไม่ฟิต

6-posts-for-arms-workout-2

6 ท่าออกกำลังกาย ช่วยลดแขนให้กลับมาฟิต

ช่วงแขนของเราไม่แตกต่างจากส่วนอื่นของร่างกาย มันสามารถพัฒนาเป็นจุดที่สะสมไขมันได้อย่างรวดเร็วและยากที่จะเปลี่ยนแปลงด้วยนะ จากบทความเรื่อง แนวทางลดไขมันเฉพาะส่วนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก Carter Good ได้กล่าวไว้ว่า

tone-arms-workouts

โปรแกรมออกกำลังกาย 5 ท่าช่วยลดแขนย้วย

พอพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนชอบมุ่งเน้นไปที่หน้าท้อง แต่ความจริงแล้ว “แขนย้วย” อาจทำให้เราดูมีอายุ ดังนั้น หากเพื่อนๆ มีโอกาส หรือมีเวลาพอทีจะออกกำลังกาย

beautiful smiling Young woman with clean armpit

5 ท่า ลดไขมันใต้ท้องแขน

ยกแขนที เนื้อล้นๆ ก็ย้วยโชว์จนบางทีทำให้เราไม่กล้ายกแขนโชว์ความมั่นกันเลยทีเดียว แต่ว่าทุกปัญหามีทางออกค่ะ ซึ่งทางออกแรกที่อยากแนะนำที่สุดคือ ควบคุมการกินของเราค่ะ ไดเอทคือคำตอบของปัญหาไขมันสะสม ส่วนทางออกที่สองจะช่วยทำให้เพื่อนๆ เห็นผลลัพธ์มากขึ้นกับ…

Young woman doing yoga

5 ท่ากระชับกำจัดไขมัน บอกลาแขนย้วย

คงไม่มีใครอยากโดนทักว่าแขนย้วย เนื่องจากมีไขมันสะสมเต็มท้องแขนหรอกถูกมั้ยคะ? แน่นอนว่าการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารนั้นก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ทางที่ดีหากต้องการกระชับต้องออกกำลังกายกันค่ะ

exercise-upper-arm

2 ท่าบริหารทำง่าย บอกลา “แขนย้วยๆ”

ปัญหาต้นแขนใหญ่เป็นปัญหาที่น่าปวดใจสำหรับสาวๆ มากเลยใช่มั้ยคะ? เพราะนอกจากจะทำให้ไม่มั่นใจเวลาต้องใส่ชุดเกาะอก ชุดแขนกุด โดยเฉพาะเวลาต้องออกงานแต่ละที เราแทบจะเลี่ยงชุดทรงพวกนี้ไม่ได้เลย