7 อาหาร ขาดไปทำ ‘เศร้า เครียด จิตตก’ ไม่รู้ตัว!
จากรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสารด้านจิตเวชขงประเทศอินเดีย กล่าวถึงสารอาหาร 7 ชนิด ซึ่งเมื่อใดร่างกายขาดไปจะก่อให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ ดังนี้…
จากรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสารด้านจิตเวชขงประเทศอินเดีย กล่าวถึงสารอาหาร 7 ชนิด ซึ่งเมื่อใดร่างกายขาดไปจะก่อให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้ ดังนี้…
หลายคนโทษความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นกับตนเองว่าเป็นเพราะเครียดจากการทำงาน ซึ่งความจริงแล้ว เราสามารถขจัดความเครียดและบ่มเพาะความสุขระหว่างทำงานได้ด้วยหลักการ 5 ข้อดังนี้นะครับ
ความเครียดสามารถจัดการได้ผ่านอาหารการกินนี่แหละเพราะอาหารบางชนิดมารกระตุ้นให้สมองสร้างฮอร์โมนคลายเครียดหรือส่งเสริมการทำงานและระบบประสาทให้สมดุล อย่างเช่น…
วันนี้เฮียอยู่ดีอยากให้ทุกคนอยู่ดีเหมือนเฮียเลยขอนำเอา 4 ทีเด็ดที่จะช่วยสลายความเครียดให้กับคุณได้มาบอกต่อกัน สำหรับใครที่ต้องเจอกับความเครียดบ่อยๆ พลาดไม่ได้!