Tag Archives: เหนื่อยง่าย

how-does-iron-relate-to-lose-weight

ธาตุเหล็ก เกี่ยวกันอย่างไรกับการลดอ้วน?

จากบทความเรื่อง ปวดหัวบ่อยหรือเปล่า? 6 ผลกระทบ “ขาดธาตุเหล็ก” ที่หลายคนมองข้าม ทำให้เราเห็นว่า ผลกระทบที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กนั้นสำคัญมาก รวมถึงการลดน้ำหนัก

4-health-effects-caused-by-fast-weight-loss

4 ผลกระทบด้านสุขภาพ เกิดจากการลดน้ำหนักเร็วไป

ไม่ใช่เรื่องผลกระทบเรื่องของระบบเผาผลาญและการลดน้ำหนักในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบไปถึงสุขภาพอย่างอื่น ที่เพื่อนๆ อาจคาดไม่ถึง เพราะหากไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอจะเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร

7-ways-to-quickly-expel-fatigue-in-the-morning-2

7 วิธีเร็วๆ ขับไล่ความเหนื่อยล้าในตอนเช้า

ช่วงเวลาหลังตื่นนอนของหลายๆ คน ประสบกับปัญหารู้สึกเหนื่อยล้า ไม่อยากตื่น ซึ่งนั่นอาจกระทบต่อการใช้พลังงานไปทั้งวันของเราเลยก็ได้ แบบนี้ทำให้หลายคนเลือกวิธีดื่มกาแฟในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อขับไล่ความรู้สึกเหนื่อยล้านั้น แน่นอนว่ามันได้ผล แต่ในทางตรงกันข้าม คาเฟอีนที่มากเกินไปนั้นจะทำให้เรากระวนกระวายใจและสร้างความรู้สึกวิตกกังวลได้ง่ายๆ แบบนี้แล้ว

office-syndrome-3

เมื่อยล้าคอ บ่า ไหล่ เหนื่อยง่ายอยู่หรือเปล่า? รู้จัก “วิตามินบี 1” อีกทางเลือกสุดเวิร์คของคนเป็นออฟฟิศซินโดรม

เริ่มต้นมาจากกล้ามเนื้อของเราที่มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา จึงเป็นส่วนที่ต้องการพลังงานมากที่สุด ซึ่งพลังงานดังกล่าวนั้นมีชื่อเรียกว่า Adenosine Trisphosphate หรือ ATP โดยได้มาจากการทำงานของวิตามินบี 1 เป็นตัวช่วยสำคัญ

6-food-additive-iron-reduce-tired-often-5

6 อาหารเพิ่มธาตุเหล็ก ลดอาการเหนื่อยง่าย เพลียบ่อย

เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ประสบกับปัญหาปวดหัวบ่อย รู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เหมือนหมดแรงเร็วกว่าเดิม บางทีคำตอบไม่ได้อยู่ที่อายุเพิ่มขึ้นหรอกนะครับ แต่อาจเป็นเพราะเพื่อนๆ กำลังขาดธาตุเหล็กอยู่ก็ได้

6-iron-deficiencies-that-many-people-overlook-1

ปวดหัวบ่อยหรือเปล่า? 6 ผลกระทบ “ขาดธาตุเหล็ก” ที่หลายคนมองข้าม

เหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้เพื่อเหตุผลหลายประการ และในขณะที่เราอาจรู้ว่าการไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพออาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีและอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ มีรอยคล้ำใต้ดวงตา

7-foods-must-avoid-when-feeling-tired-or-have-underactive-thyroid-9

7 อาหาร “ต้องงด” เมื่อรู้สึกเหนื่อยง่ายหรือมีต่อมไทรอยด์มีปัญหา

ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่รู้สึกเหนื่อยง่าย ท้อแท้ เพลีย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาที่มาจากไทรอยด์ กว่า 60% ของชาวอเมริกันเจอปัญหานี้ ข้อมูลจาก American Thyroid Association

heart_failure_cause_of_death_rates_in_women_higher_than_men-2

การศึกษาใหม่พบ ผู้หญิงเสี่ยงตายจาก “ภาวะหัวใจล้มเหลว” มากกว่าผู้ชาย

อัตราการเสียชีวิตจากภาวะหัวใจล้มเหลวในผู้หญิงสูงกว่าผู้ชาย และยังพบว่า อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพิ่มขึ้นในผู้หญิงขณะที่ผู้ชายลดลง จากการศึกษาจากสถาบันหัวใจมหาวิทยาลัยออตตาวาได้รับการตีพิมพ์ใน CMAJ

heart_disease_in_thai

โรคหัวใจคร่าชีวิตคนไทยเฉลี่ย 150 คน/วัน ทำอย่างไรให้โรคนี้ไกลตัว!

สถิติการเสียด้วยชีวิตโรคหัวใจ และหลอดเลือดของคนไทยใน ปัจจุบันเฉลี่ยที่ 150 คนต่อวัน หรือปีละ 54,530 คน สถิติผู้เสียชีวิต ทั่วโลกอยู่ที่ 17.7 ล้านคนต่อปี และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับแรก ๆ ของคนไทย รองจากมะเร็ง และอุบัติเหตุ

indications-for-progress-in-weight-loss

เรื่องชี้วัดความก้าวหน้าในการลดน้ำหนัก โดยไม่พึ่งเครื่องชั่ง!

ใครกันบอกว่าการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องดูตัวเลขที่เครื่องชั่งก็ได้ เนื่องจากน้ำหนักที่เห็นนั้นขึ้นๆ ลงๆ อาจเป็นเพียงอาหารและน้ำที่กินเข้าไปและการขับถ่ายออกที่ทำให้ตัวเลขลดลง