Tag Archives: เสี่ยงเบาหวาน

intermittent-fasting-diets-reduce-the-risk-of-type-2-diabetes-3

อดอาหารตามช่วงเวลา ช่วยลดเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2

เหล่าแพทย์จาก BMJ Case Reports แนะนำว่า การลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting อาจช่วยลดอัตราการกลับมาของโรคเบาหวานประเภท 2 หลังจากที่พบว่า…

intermittent-fasting-may-cause-risk-diabetes

โปรแกรม Intermittent Fasting ลดอ้วน อาจทำเสี่ยงเบาหวาน!

Intermittent Fasting Diets หรือที่หลายคนอาจรู้จักในชื่อ IF โปรแกรมเพื่อลดความอ้วนนั้นลดการทำงานของฮอร์โมนควบคุมน้ำตาลอินซูลินซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

too-much-sleep-gain-weight

นอนมากเกินทำอ้วนไม่พอ เสี่ยงเบาหวานมากกว่าด้วย!

ถ้าไม่อยากให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างฉุดไม่อยู่ ก็ควรหยุดพฤติกรรมเหล่านี้โดยด่วน ซึ่งก็ขอแนะนำให้คุณนอนตื่นเช้าๆและลุกไปตากแดดยามเช้าสักประมาณ 5-10 นาที เพื่อเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและบำรุงผิวแทนนั่นเอง