Tag Archives: เสี่ยงมะเร็ง

13-signs-we-are-having-sleep-apnea

13 สัญญาณ เรากำลังมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แต่การจะนอนอย่างเต็มอิ่มได้นั้น บางทีเราก็ไม่รู้ตัวได้เลยว่า เรานอนอย่างเพียงพอแล้วหรือเปล่า รวมไปถึงอีกหนึ่งอาการที่น่าเป็นห่วงเพราะถือว่าเป็นภัยเงียบอย่าง “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” จากบทความเรื่อง บอกว่า

how-to-get-more-sleep

อายุเท่านี้ ควรนอนกี่ชั่วโมงดี? + วิธีช่วยนอนหลับได้มากขึ้น

การขาดการนอนหลับเป็นที่รู้กันว่าเป็นปัจจัยร่วมสำหรับสภาวะสุขภาพเรื้อรังจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ ความอ้วน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นอกจากนี้การนอนหลับควรทำให้เป็นนิสัยเช่นเดียวกับการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

enough-sleep-to-be-happy

หลับให้พอก็จะมีความสุขเอง + 6 วิธีหลับให้พอนอนดีให้เป็น

ไม่ว่าสังคมปัจจุบัน และไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป อายุและความรับผิดชอบที่มากขึ้นจะนำทางเราไปสู่การนอนหลับน้อยลงแค่ไหน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า “การนอน” จะสำคัญน้อยลงไปตามยุคสมัย

6-systems-in-the-body-may-be-damaged-if-sleeping-less-than-6-hours

6 ระบบในร่างกายอาจเสียหาย หากนอนน้อยกว่า 6 ช.ม.

เป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ว่า ร่างกายของเราต้องการนอนหลับพักผ่อน ทั้งนี้ก็เพื่อนการทำงานที่ดีที่สุดของระบบต่างๆ เพราะช่วงเวลาที่เราหลับนั้น ร่างกายจะรักษาและคืนสมดุลทางเคมี สมองของเราจะหล่อหลอมกับการเชื่อมต่อหน่วยความจำต่างๆ บ่อยครั้งที่เรานอนไม่พอจึงพบว่า เรามักหลงๆ ลืมๆ ได้อย่างง่ายดายแม้กับเรื่องที่ไม่ได้ยากต่อการจำนัก

10-effects-of-sleeping-not-enough

10 ผลกระทบจากการนอน “ไม่” เพียงพอ

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา เมื่อก่อนถ้าเราพูดถึงเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนัก เราจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ แต่จริงๆ แล้ว “การนอน” นั้น สำคัญเท่ากับการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเช่นเดียวกัน

what-happens-if-we-dont-sleep

10 ข้อเน้นๆ ตอบคำถาม “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่นอน?”

ะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่นอน? การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถลดแรงขับทางเพศของเราลง และลดระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดปัญหาทางด้านการคิด ตัดสินใจและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

microwave-popcorn-causes-cancer

ป๊อปคอร์นแบบใช้ไมโครเวฟ ทำให้เป็นมะเร็ง เรื่องจริงหรือไม่?

เรียกว่าในทางตรงข้ามนับว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้เลยก็ว่าได้นะ แต่ถึงแบบนั้นก็มีความเชื่อบางอยางที่เราได้ยินกันมาว่า… ป๊อปคอร์นไมโครเวฟ ทำเสี่ยงมะเร็ง

eat-organic-food-reduces-cancer-risk-by-25

กินอาหารออแกนิค ช่วยลดการเกิดมะเร็ง 25%

รายงานข่าวล่าสุด (22 ตุลาคมที่ผ่านมา) จาก CNN บอกว่า เราสามารถป้องกันตัวเองจากโรคมะเร็งได้ด้วยการรับประทานอาหารอินทรีย์ หรือที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย “อาหารออแกนิค”

one-glass-of-light-drink-a-day-whos-that-good-new-study-points-to-cancer-risk

ดื่มวันละแก้ว… ใครว่าดี? งานศึกษาใหม่ชี้เสี่ยงมะเร็งกว่าเดิม!

เราอาจเคยได้ยินมาว่า… ดื่มไวน์เบาๆ วันละแก้วช่วยให้สุขภาพดีขึ้น แต่ผลการศึกษาใหม่จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์ ดูเหมือนไม่ได้เห็นด้วยตามคำกล่าวนั้น

drinking_exercise

นักดื่มจะเสี่ยง “มะเร็ง” น้อยลง เมื่อออกกำลังกายประจำ จริงหรือ?

มีงานวิจัยจาก British Journal of Sports Medicine พบว่า คุณอาจเพิ่มชั่วโมงความสุขในการดื่ม (สำหรับนักดื่ม) ได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะการออกกำลังกายนั้นช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งที่เกี่ยวกับการดื่มได้นั่นเอง