Tag Archives: เมนู ลดน้ำหนัก

5 อาหาร ในช่วงลดน้ำหนักควรมีติดครัวไว้

หนึ่งในวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลก็คือ การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณพอดี ซึ่งสารอาหารบางอย่างในผักและผลไม้ จะมีผลทำให้ผอมลง บางอย่างก็อาจเพียงแค่มีส่วนช่วยให้รู้สึกว่าผอมลงเท่านั้น ส่วนจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

ธัญพืชที่ควรมีไว้ในครัว เมื่อต้องลดน้ำหนัก

อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกายก็ออกมามายเต็มไปหมดซึ่งนั่นย่อมเป็นทางเลือกอีกหนึ่งทางเช่นกัน ส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมักจะมีส่วนประกอบเป็นธัญพืชเป็นหลัก และแน่นอนว่าสดสวยมีธัญพืชช่วยลดน้ำหนักได้มาฝากเพื่อนๆ ให้ได้จดลิสต์กันไว้เพื่อซื้อติดครัวที่บ้าน

เรื่องง่ายๆ 4 ข้อ ให้เราลดน้ำหนักได้แบบคูลๆ

ใครๆ ก็อยากที่จะหุ่นสวย หุ่นผอมกันทั้งนั้น แล้วจะทำเช่นไรถึงจะสมหวังได้ วันนี้เราจะมาปรับนิสัยเพื่อความฝันหุ่นสวยของเรากันดีกว่า!

2 เมนูเลือกแล้ว ดื่มแล้วหลับสบายในช่วงลดน้ำหนัก

ใครรบ้างที่ชอบนอนดึกอยู่เสมอหรือกำลังเป็นคนที่ชอบนอนไม่หลับเป็นประจำ การเกิดปัญหาแบบนี้ทำให้มักต้องเผชิญอาหารหิวสุด ๆ ในช่วงดึกโดยเฉพาะคุณสาว ๆ ทั้งหลายที่อยู่ในช่วงของการไดเอตหรือลดน้ำหนักแล้วเวลาเกิดอ่การหิวแบบนี้จะทำเช่นไรดี? วันนี้เราจึงได้คะดเลือกอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการหิวนี้ได้มาฝาก ว่าแต่มีอะไรบ้างมาดูไปพร้อม ๆ กันเลย

อาหารที่ควรลิสต์ซื้อไว้ในตู้เย็น เมื่อน้ำหนักเริ่มลงยาก…

ใครบ้างที่กำลังประสบกับปัญหาที่ว่าลดน้ำหนักเท่าไรก้ไม่ยอมลงเสียที คงที่อยู่อย่างนั้นไม่เปลี่ยน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบกับปัญหาโลกแตกนี้ ในบทความนี้สดสวยมีอาหารที่เพื่อนๆ ควรทานเมื่อพบว่าตนเองน้ำหนักคงที่ไม่ยอมลดเสียที!!!

“สลัด” เมนูลดอ้วนศักดิ์สิทธิ์ กินผิดก็อ้วนได้เหมือนกันนะ

ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนคุยเรื่องของการสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แต่กำลังพูดถึงเรื่องของการ “ควบคุมอาหาร” ที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลจริงๆ

น้ำมันมะกอก หนึ่งส่วนผสมในเมนูไดเอทที่คนลดน้ำหนักต้องติดตัวไว้!

สำหรับเพื่อนๆ สายเฮลท์ตี้คงจะรู้มาบ้างว่า “น้ำมัน” ถือเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง และเป็นไขมันอิ่มตัวที่ส่งผลให้เกิดความ “อ้วน” ตามมา โดยเฉพาะการกินของทอดเกือบทุกชนิด แต่มีน้ำมันอยู่ชนิดหนึ่งที่สามารถกินได้ และดีต่อร่างกาย ซึ่งก็คือ… “น้ำมันมะกอก”

4 อาหาร แบบนี้ก็ได้หรอ… กินลดพุงแบบสวยๆ

การเริ่มต้นลดน้ำหนักที่ดีคือการที่คุณต้องเริ่มจากการเลือกทานอาหาร แล้วอาหารแบบใดบ้างที่หากคุณทานแล้วจะยิ่งส่งผลช่วยลดพุงป่อง ๆ ของคุณลงได้ วันนี้เราจะมารู้ไปพร้อมกัน!

3 ผลไม้สุดเจ๋งที่อยากให้ลิสต์ไว้ เพราะแคลต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้องโดยการทานอาหารลดน้ำหนักที่มีแคลอรีต่ำในปริมาณที่เหมาะสม โดยทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี จะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปจนได้ผลอย่างที่ต้องการ

Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie สมูธตี้ปั่นเพื่อสุขภาพพร้อมช่วยลดน้ำหนัก

แน่นอนครับ เรารู้กันว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและถ้าอยากให้มื้อเช้านั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพก็ต้องอุดมด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและเติมเต็มมื้อเช้านั้นให้อิ่มนานมากขึ้น ด้วยหลักการนี้เฮียไปเจออีกหนึ่งเมนูน่าสนใจจาก Popsugar.com