7 ท่าฟิต ‘ขาสวย’ รับเทรนด์สกินนี่ยีนส์เพิ่มลุคเท่ให้ปังกว่าเดิม
ลุคสาวเท่ที่มาพร้อมกับเลกกิ้ง หรือสกินนี่ยีนส์ พร้อมกับเสื้อยืดนี่เป็นอะไรที่ดูกระแทกใจหนุ่มๆ ได้ไม่แพ้ชุดเซ็กซี่เลยขอบอกแล้วก็กำลังอินกันแบบสุดๆ อีกด้วย
Tag Archives: เฟิร์ม
หุ่นเป๊ะแต่ “ปีก” หลังโผล่ คือ… ? มากำจัดมันกันเถอะ!
ไม่รู้ว่าสาวๆ แถวนี้มีปัญหาเรื่องนี้กันอยู่หรือเปล่านะกับเนื้อที่พูนๆ ออกมาจากบริเวณหลังของเรา ตรงปีก เวลาใส่แขนสั้นหรือโชว์ชุดว่ายน้ำ เป็นอันว่าต้องดับเพราะเจ้าก้อนนี้ ยอมไม่ได้ค่ะ สดสวยขอรวมวิธีที่จะช่วยกำจัดแบบถาวร! ไปดูกันเลย
เผยวิธีการเดินบนลู่วิ่งแบบได้ผล
การเดินออกกำลังกายทั้วไปและการเดินบนลู่วิ่ง มีเทคนิคเช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ คุณกาญจนา พันธรักษ์ เจ้าของคอลัมน์ Fit for Fun ประจำนิตยสารชีวจิต ได้เปิดเผยวิธีการเดินบนลู่วิ่งแบบได้ผลและมีประสิทธิภาพ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 🙂
โดดให้มันส์เบิร์นให้กระจุยกับ TRAMPOLINE JUMPING
ในปัจจุบันนั้นได้มีการดัดแปลงใช้การออกกำลังกายรูปแบบอื่นเข้ามาผสมผสานทำให้การเล่นแทรมโพลีนยิ่งสนุกมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแอโรบิก หรือว่าการเต้นคาร์ดิโอเพิ่มเข้ามา ดูตัวอย่างจากใน clip นี้ เห็นแล้วบอกเลยว่าน่าจะเบิร์นได้เต็มกำลังเลยทีเดียว
4 สเต็ป เตรียมตัวการพาตัวเองไป “วิ่งมาราธอน”
“วิ่งมาราธอน” เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมเพื่อสุขภาพที่กำลังฮอทสุดๆ ในบ้านเรา หลายคนเริ่มต้นจากการวิ่งออกกำลังกายธรรมดา และได้ต่อยอดมาจนกลายเป็นการลงสนามแข่งอย่างจริงจัง
POUND WORKOUT จับไม้กลองมาออกกำลัง กับผลการฝึก 60 วันสุดทึ่ง!
เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา สดสวยเห็นเพจ INSIDER ได้แชร์เรื่องราวของการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ดูชิคสุดๆ ไปเลย!
3 ท่าชวนมาฟิตให้ “หน้าท้องสวย” จนคนอื่นต้องอิจฉา!
เชื่อว่าการมีหน้าท้องแบนราบ หรือการกำจัดพุงออกไปนั้นเป็นความต้องการของหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ ซึ่งก็มีความเชื่อที่ว่า การออกกำลังกายแบบ Crunches นั้นช่วยลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ซึ่งก็เป็นเรื่องจริง แต่ Lou Schuler ผู้เขียนร่วมของหนังสือ The New Rules of Lifting for Abs บอกว่า…
ออกกำลังกายหนักไม่ใช่เรื่องเจ๋ง ระวังร่างกายเอาคืน!
แน่นอนว่าเรารู้กันแล้วล่ะว่า มีสัญญาณอะไรบ้างที่บอกว่า “เกินไปแล้ว” ในบทความนี้ สดสวยเลยขอเพิ่มเติมกันอีกสักหนึ่งเรื่องกับปัจจัยที่ทำ OVER EXERCISE
Cardio Hip-Hop แดนซ์เพลินเบิร์นไขมันกับเทคนิคเต้นที่อาจยังไม่รู้กัน!
สดสวยเลยขอหยิบยกเอาเรื่องราวแก้เบื่อของ Cardio Hip-Hop สุดโด่งดังจาก The Fitness Marshall นำทีมโดยคุณครูกล้ามบึ้กอย่าง Caleb Marshall ที่เป็นคนออกแบบท่าเต้นและครีเอทการเวิร์คเอาท์สุดเจ๋งนี้ผ่านเพลง Hip-Hop บ้าง Pop มันส์ๆ บ้าง
“ซุปไก่สกัด” ฟังก์ชั่นฟู้ด ใครจะรู้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน!
ยุคนี้ต้องบอกเลยว่า เรื่องของอาหารการกินที่ส่งผลต่อสุขภาพนั้น เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต่างพากันให้ความสนใจมากขึ้น ซึ่งสิ่งที่เพื่อนๆ หลายคนอาจยังไม่รู้จักกันแต่ว่าเป็นกลุ่มอาหารที่ช่วยเพิ่มขีดความสามารถให้กับอาหาร นั่นคือ…