2 นาที ออกกำลังกระชับก้นและขาให้สวย
อยากให้สวยเหมือนบรรดานางแบบ สดสวยมีท่าออกกำลังกายที่เพื่อนๆ สามารถเพิ่มเข้าไปหลังจากออกกำลังกายทั่วไปเสร็จแล้วค่ะ โดยท่าออกกำลังกายที่ได้ข้อมูลมานี้ใช้เวลาทุกวัน แค่วันละ 2 นาทีเท่านั้น!
Tag Archives: เฟิร์ม
“น้ำ” อะไรดื่มดีหลังออกกำลังกาย?
เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า นอกจากน้ำเปล่าแล้วเราสามารถดื่มน้ำอะไรได้อีกบ้างหลังจากการออกกำลังกาย ในบทความนี้สดสวยมีคำตอบมาฝากกันค่ะ
เรื่องพลาดๆ ที่มองข้ามไปของคนอยากลดพุง!
หลายคนพยายามที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการลดหน้าท้องเป็นส่วนที่หลายคนเป็นกังวลและอยากกำจัดพุงออกไปมากที่สุดเลยก็ว่าได้ แต่ที่สุดแล้วบางคนไม่ประสบความสำเร็จในการลดหน้าท้อง
ทริควิ่ง 45 นาทีให้เบิร์นได้มากกว่า 380 แคล!
สดสวยขอแนะนำวิธีการวิ่งแบบใช้เทคนิค 45 นาที งานนี้นอกจากจะช่วยลดหน้าท้องแล้วยังเพิ่มความแข็งแรงและความอึดในการออกกำลังกายอื่นๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไปลองดูกัน!
4 ข้อของคนชอบวิ่งลดอ้วนที่ต้องรู้
หลายคนที่คิดจะออกกำลังกายก็มักจะคิดถึง “การวิ่ง” เป็นอย่างแรก เพราะไม่ใช่อุปกรณ์มาก ทั้งยังได้เบิร์นอย่างเต็มที่อีกด้วย ดังนั้น เพื่อเอาใจเพื่อนๆ ที่อยากลุกมาวิ่ง แต่มีปัญหาเรื่องความอึด หรือวิ่งแล้วน้ำหนักยังไม่ลด สดสวยขอแนะนำทริคต่อไปนี้ค่ะ
ปั่นจักรยานให้ได้ผล ต้องเริ่มที่อะไร มาดูกัน!
ช่วงนี้ดูเหมือนว่าเทรนด์ของ “ปั่นจักรยาน” ยังไม่หายไปไหน หลังจากที่ช่วง 2-3 ปีหลังนี้ ทั้งบรรดาหนุ่มสาวหันมาสนใจการปั่นจักรยานที่ได้ทั้งในเรื่องของความท้าทายและได้ออกกำลังกายเป็นเหมือนผลพลอยได้
Killer Cadio 3 เซ็ทจบ! เบิร์นเต็มกำลัง
“Killer Cadio” ต้องบอกเลยว่าเป็น 3 เซ็ทที่ง่ายๆ แต่ว่าต้องอาศัยกำลังพอสมควร เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ซับซ้อนและได้เบิร์นแบบสุดๆ ใช้กำลังเยอะหน่อย แต่รับรองเลยว่าได้ผลชัวร์!
ออกกำลังกายหนักเกินใช่ว่าดี ของแถมคือ… อ้วนหนักกว่าเดิม!
การวิ่งบนสายพานไม่ได้ให้ผลดีอย่างที่หลายๆ คนคิดนะคะ เพราะคนที่โหมออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนมีแนวโน้มที่จะทานอาหารมากขึ้น!!
6 เหตุผล ทำไมถึงต้องไปออกกำลังแบบเอาท์ดอร์
ดังนั้น สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูเหตุผลที่ดูเล่นแต่ว่าเก็ทจริงหากลองได้ตัดสินใจมาเวิร์คเอาท์ข้างนอก ไปดูกัน!
ทำทุกวันให้เหมือนเข้าฟิตเนสด้วยกิจวัตร 10 อย่างที่ต้องลองดู!
แน่นอนว่า “การออกกำลังกาย” เป็น 1 ในหัวใจหลักของการลดน้ำหนัก หากอยากไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ หรือลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็ควรเพิ่มตารางเวลาการออกกำลังเข้าไป แต่…