“ไม่สำคัญว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ รูปร่างยังไง หรือแม้แต่ฟิตแค่ไหน ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย” นี่คือคำพูดของคุณหมอ Jaza Marina แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผู้สูงวัยประจำ Kaiser Permanente
มีความชื่อฝรั่ง มีความสายฝ. แรง แต่เฮียบอกว่าเลยว่าทำง่ายมาก และวัตุดิบก็หาไม่ยาก จากชื่อแล้วหลักๆ พี่พระเอกก็ต้องเป็น “เลมอน” อยู่แล้ว ซึ่งในส่วนของเลมอนนั้นมีสรรพคุณหลากหลายครับ ไม่ว่าจะง่ายๆ ป้องกันหวัด สวยงามอย่างมีสารต้านอนุมูลอิสระให้ความเชื่อมโยงในเรื่องของการลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง และอีกมากมาย พร้อมแล้วไปดูวิธีทำกัน
ช่วงนี้คนรอบตัวเป็นหวัดกันเต็มไปหมด ตัวเราเองก็เริ่มมีอาการไอค่อกแค่กๆ แสบคอ ซึ่งน่ารำคานพอสมควรเลยว่ามั้ยครับ? ดังนั้น เนี่ยในบทความนี้ เฮียมีของกินคูลๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอมาฝากกัน บอกเลยว่าบางอย่างเนี่ย เฮียได้ข้อมูลมายังตกใจเลยครับว่า “ช่วยแก้เจ็บคอได้จริง?” ไปครับ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นระหว่างการทำงาน หรือว่าอยู่ๆ นึกปวดก็ปวดขึ้นมาดื้อๆ แบบไร้สาเหตุ อาการแบบนี้เฮียไม่แนะนำให้เพื่อนๆ รีบแก้ด้วยการกินยานะครับ เพราะหากเป็นเพียงพักๆ และเล็กน้อย ให้ลองใช้วิธีอื่นแทน
หลังจากที่เฮียได้อ่านบทความของคุณสดสวยเรื่อง HEALTHY TUNA AVOCADO เมนูสายฝ. (ฝรั่ง) ที่ตอบโจทย์ทั้งสุขภาพและลดอ้วน ต้องบอกเลยว่าสะดุดกับคำว่า สายฝ. มากจริงๆ เพราะช่วงนี้ดูเหมือนว่าเฮียจะได้ยินบ่อยขึ้น ดังนั้น เลยคิดหาไอเดียบทความใหม่ๆ เรื่องสายฝ. ดูบ้าง ก็ได้ไอเดียที่ว่า “เมนูมื้อเช้าแบบสายฝ.” ที่น่าจะช่วยตอบโจทย์สำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการอะไรที่ทำได้ง่ายในเวลาที่เร่งรีบ
ตอนนี้ก็เข้าสู่ปีใหม่กันอย่างเป็นทางการแล้ว หลายคนก็เริ่มตั้งเป้าหมายในชีวิตใหม่ๆ ด้วยเหมือนกัน แต่สิ่งหนึ่งที่เฮียอยากให้ทุกคนเอาไปไว้ในลิสของทุกคนคือ “เรื่องสุขภาพ” เมื่อไหร่ก็ตามที่สุขภาพดี ไม่ว่าการงาน การเงิน ก็จะดีตามด้วยเช่นเดียวกัน เพราะเรามีแรงกายใจที่จะให้ทุกอย่างออกมาดีนั่นเอง
เมื่ออายุเริ่มขึ้นเลข 3 อาหารการกินเริ่มตามใจปากไม่ได้เสียแล้ว มาลองดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่อย่ากินมากเพราะจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
ในปัจจุบัน เพื่อความสะดวกและเร่งรีบ คนส่วนใหญ่เลือกที่จะทานอาหารตามสั่งกันมากขึ้น แต่รู้ไหมว่าหลายๆ เมนูที่คุณมักจะสั่งมาทานกันนั้น ล้วนเป็นเมนูที่ทำร้ายสุขภาพทั้งสิ้น เพราะมีปริมาณแคลอรีสูงมากนั่นเอง ว่าแต่มีเมนูไหนบ้าง ที่เป็นเมนูทำร้ายสุขภาพ และเราควรจะทานให้น้อยลง ลองมาดูกัน
“ผักชี” ที่บ้านเรารู้จักกันดีมักโรยใส่ในอาหารขั้นตอนสุดท้ายแล้วเราก็มักเขี่ยทิ้งหรือไม่ค่อยสนใจด้วยซ้ำ แต่ที่ญี่ปุ่น “ผักชี” ตอนนี้ขึ้นชื่อถึงขนาดสร้างเว็บไซค์ PhakchiAssociation ขึ้นมาเพื่อให้ความรู้เรื่องผักชีกันอย่างจริงจังและยังคว้ารางวัล Dish of the Year 2016 กันมาแล้ว แบบนี้คนไทยอย่างเราจะไม่กลับมาสนใจหน่อยหรือ?
กินคลีน กำลังเป็นเทรนด์สุขภาพสุดฮิตกันเลยทีเดียว สาวๆ คนไหนที่รักสุขภาพและอยากมีหุ่นสวย ขอบอกเลยว่าอาหารคลีนนี่แหละที่เหมาะกับคุณสุดๆ แต่สำหรับคนที่เพิ่งจะเริ่มกินคลีนแรกๆ นั้น อาจไม่ค่อยชินเท่าไหร่ ซึ่งก็จะทำให้รู้สึกแย่และไม่มีความสุขกับการกินคลีนได้ เพราะฉะนั้นเราจึงนำเคล็ดลับเพื่อการกินอาหารคลีนอย่างมีความสุขและไม่น่าเบื่อมาฝากกัน ซึ่งก็มีวิธีดังนี้…