Tag Archives: เพื่อสุขภาพ

food_make_you_smell-pr

อาหารควรเลี่ยงเมื่อมีนัดสำคัญ เพราะมันอาจทำให้คุณมีกลิ่นตัว!

คงจะเคยสังเกตเห็นกันบ้างว่า อาหารหลายๆชนิดจะทำให้คุณมีกลิ่นตัวไม่พึงประสงค์ ซึ่งหากคุณนอนเล่นอยู่บ้านก็คงไม่มีปัญหาอะไร แต่หากกำลังจะไปออกเดท มีนัดสัมภาษณ์ หรือนัดพูดคุยกับลูกค้า การมีกลิ่นตัวฉุนๆคงไม่ดีแน่ ทางที่ดีมาลดอาหารเหล่านี้กันดีกว่า

do_not_talk_about_lost_weight

และนี่คือเหตุผลที่บอกว่า… คิดจะลดอ้วน อย่าพูดถึงมัน!

มีการกล่าวไว้ว่าการพูดคุยเรื่องการกินอาหารของแต่ละวันเป็นเรื่องที่ก่อให้เกิดความเครียดได้เช่นเดียวกับการพูดถึงการลดน้ำหนักของตัวเอง ใครจะไปคิดว่า “การพูดเรื่องลดน้ำหนัก” สามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ท้อแท้ได้ ซึ่งนั่นเป็นเพราะอะไร สดสวยจะพาไปทำความเข้าใจกัน

cover1

3 วิธีเลือกกินของนักเตะพรีเมียร์ลีก มาดูกันว่าเขาโภชนาอะไรกันบ้าง?

โภชนาการอาหารที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งนั่นจะสามารถทำให้เขาสามารถดึงศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มที่ ในเวลาเต็มเกม 90 นาที วันนี้เราจะมาดูกันว่าในแต่ละวันเขารับประทานอะไรกันบ้าง

bacon_processed-meat_cause_death

เรื่องราวของ “เบคอน” ที่คร่าชีวิตคุณได้พอๆ กับบุหรี่!

เบคอน ไส้กรอก ได้ชื่อว่าเป็นอาหารสุดโปรดของใครหลายคน ด้วยหน้าตาที่ชวนรับประทานกับรสชาติแสนอร่อย แต่ทว่าภายใต้ความเย้ายวนชวนกินนั้นกลับแฝงไว้ด้วยภัยอันตรายจากโรคมะเร็งไม่ต่างอะไรกับการสูบบุหรี่เลยทีเดียว!

exercise_healthy_brain

ผลวิจัยใหม่ชี้ “ออกกำลังกาย” ช่วยสมองไว ยับยั้งอัลไซเมอร์

ออกกำลังกาย เป็นทางออกของคนอยากมีสุขภาพดี ไม่ใช่ข้อกล่าวอ้างที่น่าสงสัยเลย แต่ไม่ใช่แค่สุขภาพโดยรวม ยังมีผลต่อการทำงานของสมองด้วยนะ ว่ากันว่า การออกกำลังกายนั้นจะช่วยชะลอการลดลงของประสิทธิภาพการทำงานของสมอง โดยมีข้อแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

about_healthy_food_should_know

ว่าด้วย “อาหารเพื่อสุขภาพ” กับเรื่องที่คุณควรรู้

อาหารเพื่อสุขภาพ ว่ากันว่า “กินอะไรได้อย่างนั้น” หลายๆ คนอาจกำลังมีปัญหาที่สืบเนื่องมาจากการกิน เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง แน่นท้อง อ้วน สุขภาพไม่ดี ดังนั้น จะดีกว่าหรือเปล่า… หากเราจะมาลองปรับเปลี่ยนวิธีกินใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

healthy-food-should-eat-portion-size-6

7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อาจ Bad มากกว่า Good หากกินเกินพอดี!

ต่อให้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่อะไรที่เกินความพอดีไป ก็มักจะให้ผลตรงกันข้าม ยกตัวอย่าง ข้าวโอ๊ต ทุกคนรู้ว่าเป็นคาร์บที่ดีแต่ถ้ากินเยอะเกินไป นั่นก็เท่ากับเราได้แคลอรี่ที่สูงตามไปด้วย

5-reasons-to-tell-us-drink-warm-water-on-daily

5 เหตุผลที่บอกเราว่า “ควรดื่มน้ำอุ่น” เป็นประจำ

บ่อยครั้งที่คนเรามักเลือกดื่มน้ำเย็น น้ำหวาน ชากาแฟหรือน้ำอัดลม แทนที่จะเลือกน้ำอุ่นเหตุเพราะดื่มแล้วไม่ค่อยชื่นใจเท่าไร แต่รู้ไหมน้ำอุ่นที่คุณมองข้ามมีประโยชน์กับร่างกายอย่างมหาศาล ส่วนจะมีอะไรบ้างมาดูกัน

reduce-fat-per-day-to-reduce-the-risk-of-breast-cancer

การศึกษาพบ… ลดกินไขมันต่อวัน ช่วยลดเสี่ยง “มะเร็งเต้านม” ได้

ที่ว่ากันว่า “กินอย่างไรได้อย่างนั้น” ยังคงเป็นสำนวนที่ถูกใช้อยู่เสมอ แต่มันก็ไม่ได้เป็นแค่สำนวนกล่าวอ้างนะ เพราะหลายๆ งานวิจัยต่างมีหลักฐานที่บอกถึงการกินที่ดีช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ แล้วการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้หรือเปล่า?