Tag Archives: เพื่อสุขภาพ

properties-carrots-to-reduce-the-risk-of-3-cancer

สรรพคุณ “แครอท” กับลดเสี่ยงมะเร็งร้ายได้ 3 โรค!

ถึงแม้ว่าสาเหตุของการเกิดมะเร็งจะมีความเป็นไปได้หลายอย่าง แต่ว่าการเลือกกินอาหารมีผลด้วยเหมือนกัน ดังนั้น ในบทความนี้เฮียมีอีกผักสีสดใสอย่าง “แครอท” กับการไขข้อข้องใจที่ว่า ทำไมถึงช่วยลดเสี่ยงมะเร็งได้? มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

how-to-take-pills-without-risk

กินยาแบบ “คนรักไต” แนวทางโดยเภสัชกร

ปัจจุบันข้อมูลจากกรมการแพทย์พบว่าคนไทยป่วยด้วยโรคไตเรื้อรังประมาณ 8 ล้านคน โดยกว่า 100,000 คน เป็นผู้ป่วยไตเรื้อรังระยะสุดท้าย ที่ต้องได้รับการฟอกเลือดหรือล้างไตทางช่องท้อง ซึ่งนอกจากต้องเสียค่าใช้จ่าย ค่ายา ค่ารักษาพยาบาลเพิ่มขึ้นแล้ว ยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและญาติทำให้ต้องเสียเวลาในการมาฟอกเลือดหรือล้างไตทางช่องท้องเป็นประจำ

10-effects-of-sleeping-not-enough

10 ผลกระทบจากการนอน “ไม่” เพียงพอ

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา เมื่อก่อนถ้าเราพูดถึงเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนัก เราจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ แต่จริงๆ แล้ว “การนอน” นั้น สำคัญเท่ากับการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเช่นเดียวกัน

melatonin-supplements-for-poor-sleep-1

อาหารเสริม “เมลาโทนิน” ช่วยการนอนหลับได้จริงๆ หรือ?

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนการนอนหลับที่สำคัญที่บอกสมองของเราเมื่อถึงเวลาผ่อนคลายและมุ่งหน้าไปนอน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

eat-stop-eat-for-loss-weight

Eat-Stop-Eat อดอาหาร 1 วัน ลดอ้วน มีประโยชน์อย่างไร?

การไม่กินครั้งละ 24 ชั่วโมงเป็นรูปแบบการอดอาหารต่อเนื่องที่รู้จักกันในชื่อ eat-stop-eat (วิธีกินแบบหยุดกิน) ในช่วง 24 ชั่วโมงที่รวดเร็ว โดยเพื่อนๆ สามารถดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ได้เท่านั้น เมื่อสิ้นสุดระยะเวลา 24 ชั่วโมงแล้ว สามารถกลับมาทานอาหารตามปกติ จนกว่าจะกลับมาทำอีกครั้ง

must-exercise-how-much-to-see-results

ต้องออกกำลังกาย มากแค่ไหนถึงจะเห็นผล?

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของตัวเอง ไม่นานหลังจากที่เพื่อนๆ เริ่มออกกำลังกาย จะเริ่มเห็นและรู้สึกถึงประโยชน์ที่การออกกำลังกายจะมีต่อร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของตัวเองค่ะ

6-herbs-used-to-fight-arthritis-symptoms

6 สมุนไพรใช้ต่อสู้กับอาการข้ออักเสบ

อาการข้ออักเสบ เป็นอีกหนึ่งอาการที่ขัดขวางกิจกรรมประจำวันของเพื่อนๆ โดยที่ความเจ็บปวดและการอักเสบอาจยังคงอยู่แม้จะมีการรักษาทางการแพทย์ เพื่อบรรเทาอาการ หลายคนจึงมองหาวิธีธรรมชาติโดยใช้สมุนไพร

does-other-milk-risk-the-same-with-cows-milk-5

นอกจากนมวัวที่เสี่ยงแพ้แล้ว นมอื่นๆ เสี่ยงเหมือนกันหรือไม่?

จากบทความเรื่อง 10 อาการที่บอกว่า… เรากำลัง “แพ้นม” เราได้ความรู้เรื่องอาการแพ้นม รวมทั้งความแตกต่างระหว่างการแพ้นมและแพ้แลคโตสกันไปแล้ว หลายคนมีคำถามที่ว่า แล้วถ้าเป็นนมชนิดอื่นๆ ที่ไม่ใช่นมวัว จะมีโอกาสแพ้เหมือนกันหรือเปล่า และถ้าแพ้ จะมีอาการเหมือนหรือว่าต่างกันอย่างไร

30-minute-on-the-track-for-new-runners

ตารางวิ่งบนลู่ 30 นาที สำหรับนักวิ่งมือใหม่

หากเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังต้องการเริ่มต้น “วิ่ง” ไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพหรือว่าลดน้ำหนัก มาลองเริ่มต้นไปกับตารางและวิธีวิ่งแบบนี้กันดูนะคะ แบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อน

what-is-cholesterol-related-to-sleep-1

คอเลสเตอรอลเกี่ยวอะไรกับการนอน?

ถ้าพูดถึงวิธีจัดการกับคอเลสเตอรอลสูง หลายคนคิดถึงอาหารและการออกกำลังกายเป็นอย่างแรกๆ เลยใช่มั้ยครับ? แต่มีงานวิจัยที่บอกว่า นัจำนวนชั่วโมงนอน นั้นอาจมีผลต่อคอเลสเตอรอลเช่นเดียวกัน และพบการเชื่อมต่อที่สำคัญที่สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เช่นเดียวกัน