Tag Archives: เนยถั่ว ลดน้ำหนัก

peanut-butter-helps-lose-weight-or-gain-weight

“เนยถั่ว” ช่วยลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักกันแน่?

เนยถั่ว เป็นอีกหนึ่งทอปปิ้งที่หลายคนคงเคยได้ยินกันมานานแล้วใช่มั้ยคะ ความอร่อยที่สร้างความหลากหลาย อุดมด้วยสารอาหารและเข้ากันได้ดีกับทั้งอาหารคาวและหวาน แต่นอกจากความอร่อยนั้นแล้ว เนยถั่ว ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในอาหารช่วยลดน้ำหนัก

when-we-eat-peanut-butter-what-happens-to-the-body-3

เมื่อเรากิน “เนยถั่ว” จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?

ผู้หญิงที่กินเนยถั่วมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าคนที่ไม่ได้กินเล็กน้อย สอดคล้องกับผลวิจัยของมหาวิทยาลัยเพอร์ดูที่ชี้ว่า ของว่างที่มีเนยถั่วเป็นส่วนประกอบจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานกว่า 2 ชั่วโมงครึ่ง

do-not-put-it-these-ingredients-in-healthy-smoothies-or-smoothies-weight-loss

อย่าใส่! ส่วนผสมเหล่านี้ในสมูธตี้เพื่อสุขภาพหรือลดน้ำหนัก

ถ้าเราจะมี “สมูธตี้” อยู่ในลิสต์เมนูของอาหารเพื่อสุขภาพและใช้ลดน้ำหนักของเรา เพราะว่าสมูธตี้คือทางเลือกที่ดีที่สุดของมื้อเช้า มันใช้เวลาทำไม่มากและเลือกส่วนประกอบได้ตามใจชอบ โดยให้ประโยชน์ทางโภชนาการอยู่นั่นเอง แต่เราก็ต้องเลือกส่วนผสมที่สนับสนุนการมีสุขภาพที่ดีและลดน้ำหนักด้วยนะ และนี่คือส่วนผสมที่เราอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ไม่ควรเลือกค่ะ!