Tag Archives: เครียด

9-short-ways-to-reduce-stress-in-30-minutes

9 วิธีสั้นๆ ช่วยลดเครียดใน 30 นาที!

การรู้จักความเครียดจะช่วยให้เพื่อนๆ ลดปัญหาความเครียดได้ดีกว่านะ มีนักวิจัยกล่าวว่าสมองนั้นพยายามเรียนรู้จากประสบการณ์เพื่อให้เราได้สามารถจัดการกับมันในครั้งต่อไปอย่างแตกต่างกัน โดยความเครียดไม่ว่าจะเป็นระยะสั้นหรือว่าระยะยาวนั้นทำลายสมองได้เหมือนกัน

7-ways-to-reduce-overeating-due-to-stress

7 วิธีลดอาการกินเกินเนื่องจากเครียด

สาเหตุหนึ่งที่หลายคนมักพลาดมากที่สุดให้กับความอ้วนคือ ความเครียด เพราะเรามักไม่ให้ความสำคัญที่จะรักษาระดับไว้ แต่ความจริงแล้ว ความเครียดทำให้เราอ้วนได้ ทั้งยังนำมาซึ่งโรคร้ายอื่นๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน หัวใจและหลอดเลือด

6-symptoms-of-stressful-people-are-common

6 อาการของ “คนเครียดไม่รู้ตัว” ที่พบได้บ่อย

ความเครียดแม้เป็นเพียงระยะสั้นก็อาจทำให้การย่อยอาหารช้าลง และจากบทความเรื่อง งานวิจัยพบ “ความเครียด” ทำสมองแย่ ทักษะการทำงานลดลง ยังบอกด้วยว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีระดับคอร์ติซอลมากที่สุด

4-ways-to-reduce-digestive-problems-caused-by-stress

4 แนวทางช่วยลดปัญหาระบบย่อยอาหาร ที่เกิดจากความเครียด

ครั้งสุดท้ายที่เพื่อนๆ เช็คสุขภาพคือเมื่อไหร่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของระดับความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงผลกระทบจากความเครียดต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ หลังจากที่ทุกความเครียดมีมากเกินไป

6-postures-2-mins-for-flat-abs

6 ท่า 2 นาที ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง

หลายคนพยายามลดหน้าท้องแต่ว่าทำเท่าไหร่ก็รู้สึกไม่เห็นผลสักที ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายหรือคุมอาหาร แต่ก็มีปัจจัยอื่นอีกนะที่เป็นปัญหาสำคัญทำให้เราไม่สามารถลดหน้าท้องได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

singing-helps-relieve-parkinsons-disease-2

งานวิจัยพบ “ร้องเพลง” ช่วยลดเครียด บำบัดโรคพาร์กินสัน

ตามข้อมูลใหม่จาก Iowa State University บอกว่า การร้องเพลงอาจให้ผลดีกว่าการปรับปรุงระบบทางเดินหายใจและการกลืน ในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน และแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอารมณ์ ความเครียดที่ลดลง

how-to-take-care-of-heart-health-at-an-increased-age

วิธีดูแล “สุขภาพหัวใจ” เมื่ออายุเพิ่มขึ้น

โรคหัวใจ (Heart disease) และโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) โรคร้ายที่ทุกคนรู้จักกันดีว่าเป็นภัยเงียบอันดับต้น ๆ ของโลกที่เป็นเสมือนมัจจุราชคร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกไปมากถึง 17.5 ล้านคนต่อปี!

10-trick-helps-reduce-the-symptoms-of-eating-disorders-and-see-their-own-value

10 ทริคช่วยลดอาการกินผิดปกติและเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น

เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับการกินอยู่หรือเปล่า? หมกหมุ่นอยู่กับการลดน้ำหนัก แต่เมื่อเวลาอยู่คนเดียวกลับกินทุกอย่างและรุนเรงจนถึงขั้นล้วงคอเพื่ออาเจียนเอาอาหารที่กินออกมา

research-reveals-excess-weight

งานวิจัยเผย น้ำหนักเกินเสี่ยง “โรคซึมเศร้า” มากกว่า

งานวิจัยใหม่ที่เผยแพร่ใน University of South Australia และ University of Exeter ในสหราชอาณาจักรพบว่า หลักฐานที่สำคัญที่สุดคือโรคอ้วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าแม้ในกรณีที่ไม่มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ร่วมด้วยก็ตาม!

research-finds-stress-made-the-brain-worse-reduced-work-skills

งานวิจัยพบ “ความเครียด” ทำสมองแย่ ทักษะการทำงานลดลง

เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความเครียด” ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ และจากผลการศึกษาใหม่ที่ได้รับการตีพิมพ์ใน Neurology ยิ่งตอกย้ำว่า นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังทำให้สมองแย่ลงไปด้วย โดยพบว่า…