Tag Archives: อ้วน

วิธีใหม่! ลดอ้วนด้วยอาหารมื้อหนัก

หลายๆ คนกลัวที่จะทานอาหารมื้อหนัก เพราะอาจจะทำให้อ้วนได้ แต่วันนี้คุณไม่ต้องกังวลกับอาหารมื้อหนักไปค่ะ เพราะเรามีวิธีลดความอ้วนโดยไม่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักมาฝากกันค่ะ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมคะว่าจะทานมื้อหนักอย่างไรไม่ให้อ้วน งั้นเราไปดูกันค่ะ

อุต๊ะ!! แค่ “อ้วน” ก็เสี่ยงเป็นมะเร็งแล้ว

เห็นหลายคนกระหน่ำกินนั่นนี่จนร่างขยายเอาๆ ชนิดที่เรียกว่าตัวปริเกือบแตก ด้วยเหตุผลว่า…อ้วนก็ไม่แคร์ขอให้มีความสุขกับการกินก็พอ!! หยุดความคิดเหล่านั้นบัดเดี๋ยวนี้ โอเคคุณอาจจะไม่สนเรื่องไซส์ แต่ถ้ารู้ว่า “อ้วน” แล้วเสี่ยงกับการเป็นโรคมะเร็งด้วยล่ะ ยังจะชิลล์ไหวมั้ย?

6 สเต็ปท์การกินที่จะทำให้ชั่วโมงฟิสเนตไม่สูญเปล่า!

เหนื่อยไหมกับการเข้าฟิสเนตเป็นประจำแต่น้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที แถมยังขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย ซึ่งก็จะทำให้การเข้าฟิสเนตของคุณเป็นไปอย่างสูญเปล่าเลยล่ะ วันนี้สดสวยจึงนำวิธีการกินที่จะทำให้คุณเข้าฟิสเนตได้อย่างไม่สูญเปล่ามาฝากกันค่ะ     ดื่มน้ำผลไม้เป็นมื้อแรกของวัน อันดับแรกเลย คุณจะต้องดื่มน้ำผลไม้เป็นมื้อแรกของวัน เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและระบบต่างๆ ในร่างกายพร้อมที่จะทำงานได้ดี แต่ต้องงดกาแฟและปาท่องโก๋ด้วยนะคะ เพราะนี่ล่ะที่เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักของคุณไม่ลดลงสักที เน้นโปรตีนในมื้อกลางวัน โปรตีนเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงไม่แพ้ไขมันเลยล่ะ แถมไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย เพราะฉะนั้นในมื้อกลางวันลองมาเน้นโปรตีนกันดูนะคะ รับรองนำหนักของคุณจะลดลงแน่นอน เลือกทานโอเมก้า 3…

ชวนดู! ลดอ้วนแบบไหน ‘ไม่ได้ผล’ ที่สุด

วิธีลดความอ้วนมีมากมายหลากหลายให้เลือกปฏิบัติ แต่ก็มีความเชื่อบางอย่างที่ทำตามก็เหนื่อยเปล่าเพราะแทบจะไม่ช่วยลดน้ำหนักเลย วันนี้บทความของเราจะพาสาวๆ ไปรู้จักวิธีลดอ้วนที่ไม่ได้ผลที่สุด

3 ขนมหวานที่แคลอรี่ ‘โหด’ สุด!

เมื่อพูดถึงขนมหวาน แน่นอนว่าเป็นเมนูโปรดสำหรับใครหลายๆ คนเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่รู้หรือไม่ว่าขนมหวานนั้นมีแคลอรีสูงจนน่ากลัวเลยล่ะ ซึ่งวันนี้เราก็นำขนมหวาน 3 อย่าง ที่มีแคลอรีโหดสุด มาฝากกันด้วยค่ะ ใครที่มักจะทานขนมหวานเหล่านี้อยู่เป็นประจำ ต้องหลีกเลี่ยงด่วนเลยนะคะ   ช็อกโกแลตมูสเค้ก : 850 แคลอรี่ โอ้! ช็อกโกแลตมูสเค้ก มีแคลอรีมากถึง 850…

ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ ‘หุ่นพัง’

เชื่อว่าสาวออฟฟิศหลายๆ คนต้องรู้สึกคล้ายกัน ว่าร่างกายที่เคยกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ยิ่งทำงานนานเท่าไร ความคล่องตัวก็ยิ่งลดลง ปวดเมื่อกล้ามเนื้อง่ายขึ้นและน้ำหนักก็เริ่มเพิ่มอย่างไม่รู้ตัว วันนี้เราไปดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมแย่ๆ แบบไหนที่ทำให้หุ่นสาวออฟฟิศอย่างเราพังบ้าง

6 ‘คาร์โบ’ โอ้โห! กินได้ไม่อ้วน

หลายๆ คนมักจะไม่กล้ากินคาร์โบไฮเดรตกันมากนัก เพราะกลัวว่าจะทำให้อ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าคาร์โบไฮเดรตทีไมทำให้อ้วนก็มีเหมือนกันนะคะ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายอีกด้วย ซึ่งคุณสามารถเลือกกินคาร์โบไฮเดรตได้จากอาหารเหล่านี้   มันเทศ มันเทศมีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินต่างๆ อยู่เป็นจำนวนมาก แถมยังมีใยอาหารซึ่งจะช่วยในการดูดซึมได้ดีและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย นอกจากนี้มันเทศยังช่วยต้านมะเร็งได้ด้วยนะคะ อย่างนี้ต้องกินมันเทศบ่อยๆ แล้วล่ะ     แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เรียกได้ว่าเป็นราชาแห่งการลดน้ำหนักเลยล่ะ เพราะฉะนั้นหากคุณเลือกกินคาร์โบไฮเดรตจากแอปเปิ้ลล่ะก็ รับรองว่าไมทำให้อ้วนแน่นอนค่ะ…

Ketogenic Diet สูตรลดอ้วนที่ได้ผลของคนชอบกิน

สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าไม่ชอบอดอาหารล่ะก็ ลองนำวิธีคีโตเจนิค ไดเอตไปประยุกต์ใช้กันได้นะคะ สิ่งที่ควรระวังเพียงแค่ลดปริมาณแป้งลงเท่านั้นเอง