Tag Archives: อ้วน

how-to-maintain-weight-7

วิธีคุมน้ำหนักให้คงที่ แบบปรับพฤติกรรมเป็นหลัก

เพื่อให้เพื่อๆ เห็นภาพของการรักษาน้ำหนักให้คงที่มากขึ้น สดสวยขอแบ่งเป็นข้อสั้นๆ เข้าใจง่าย และแนะนำให้ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ

no-risk-over-size

เทคนิคช่วยอิ่มเร็วไม่เสี่ยงโอเวอร์ไซส์

มีหลายคนเลยที่บ่นเรื่องน้ำหนักเกินแต่ก็อร่อยเพลินเกินห้ามใจ ตักแล้วตักอีกจนหยุดไม่ได้แล้วอย่างงี้จะไม่ให้อ้วนไงไหว ก็แต่ละเมนูอร่อยจนต้องร้องขอชีวิตกันเลยทีเดียว แต่ถ้าห่วงสวยมากกว่าห่วงกินละก็ มีเทคนิคที่ช่วยให้อิ่มท้องเร็วไม่เสี่ยงโอเวอร์ไซด์มาฝาก

7-minute-full-body-workout-try-it

7 นาที Full Body Workout เบิร์นคูลๆ ที่ต้องลอง

ในหลายๆ บทความที่สดสวยได้แนะนำท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ และสามารถใช้ร่างกายได้ทุกสัดส่วน หรือที่เราเรียกว่า Full Body Workout ซึ่งต้องบอกเลยว่านับว่าเป็นที่นิยมอย่างมาในปัจจุบันนะคะ โดยเฉพาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาหรือว่าอยากออกกำลังกายแบบประหยัดงบประมาณ ก็มักจะเลือกวิธีออกกำลังกายแบบนี้ เนื่องจากทำได้ง่าย ประหยัดเวลาและยังประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วยค่ะ

weight-is-rising-how-to-reduce-the-effect-of-these-six-methods

น้ำหนักกำลังพุ่ง ลดอย่างไรให้ได้ผลด้วย 6 วิธีนี้

ปัญหาอย่างหนึ่งที่มักเป็นผลพวงตามมาหลังจากช่วงเทศกาลอย่างสงกรานต์ ปีใหม่ อะไรต่างๆผ่านไปแล้ว นั่นคือ ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน แค่เผลอฉลองแบบจัดหนักไปหน่อยเดียว น้ำหนักส่วนเกินก็พุ่งพรวดจนโอเวอร์ไซด์ซะแล้ว

white-tea

เรื่องที่เราอาจยังไม่รู้ White Tea สุดยอดชาของคนอยากหุ่นดี

จากหลายๆ บทความที่สดสวยเองเคยแนะนำ หรือที่เพื่อนๆ อาจเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วกับเรื่องของ “ชาลดความอ้วน” เราไม่ได้กำลังพูดถึงอาหารเสริมที่ไหนนะคะ แต่กำลังพูดถึง “ชา” จริงๆ ชาชงใส่แก้วดื่มกันนี่แหละค่ะ จริงๆ แล้วชามีประโยชน์มากมายซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือช่วยผ่อนคลาย ลดความกระวนกระวายและช่วยบรรเทาความอึดอัด

300-calorie-fat-burn

3 เซ็ท เบิร์น 300 แคลอรี่ อยู่ที่ไหนก็ทำได้

สดสวยจะชวนมาเซอร์ไพรส์ร่างด้วยการออกกำลังกายเซ็ทที่จะทำให้เราได้เบิร์น แถมยังทำเซ็ทนี้ที่ไหนก็ได้อีกด้วย ไม่จำเป็นต้องพึ่งยิมอีกต่อไปค่ะ พร้อมแล้วลุยกัน

5-things-to-say-fasting-fat-diet-is-not-good

5 ข้อบอกชัด ‘อดอาหารลดอ้วน’ ไม่ดีแน่ๆ

การอดอาหาร ถือเป็นตัวเลือกของวิธีลดน้ำหนักที่ผิดมาก นอกจากมันจะไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงไปได้แล้ว ยังอาจจะนำพาโรคและอาการผิดปกติต่างๆให้เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณด้วย การอดอาหารจึงไม่ใช่วิธีคิดที่ฉลาดนักหากคุณจะใช้มันเป็นวิธีลดน้ำหนัก มาดูกันเลยดีกว่าว่า การอดอาหารจะสร้างปัญหาให้คุณอย่างไรกันบ้าง

orthorexia-nervosa

กินคลีนจนคลั่ง โรคถามหา อยากหุ่นดีสุขภาพดีด้วยต้องระวัง!

แม้กระแสความนิยมในการกินอาหารเพื่อสุขภาพหรือที่เรียกว่าการกินคลีน ยังคงได้รับความนิยมอยู่อย่างต่อเนื่อง แต่ก็ดูเหมือนว่ากระแสในด้านลบของการกินคลีนก็มีมากขึ้นจนน่าห่วง โดยเฉพาะผู้ที่ห่วงกังวลกับการกินคลีนมากเกินไป จนกลายเป็นปัญหาทางโภชนาการเกิดขึ้น

obesity-increases-from-the-following-causes

ความอ้วนเพิ่มขึ้นมาจากสาเหตุต่อไปนี้…

หากคุณสาวๆได้ลองใช้สารพัดวิธีลดความอ้วนมาแล้วตั้งนาน แต่น้ำหนักก็ไม่เห็นลดสักที หนำซ้ำยังเพิ่มเอาๆแล้วละก็ คุณอาจจะนึกไม่ถึงเลยก็ได้ ว่าความอ้วนเพิ่มขึ้นมาจากสาเหตุต่อไปนี้

eat-fried-foods-do-not-affect-weight-healthy

5 ทริค กินของทอดไม่ส่งผลกระทบน้ำหนัก + สุขภาพดี

อาหารทอดอาจเป็นสิ่งชวนยี้ของสาวรักสุขภาพ เนื่องจากได้ยินมาว่า อาหารทอดนั้นอุดมไปด้วยน้ำมัน ไขมัน และบางครั้งก็อาจจะมีสารก่อมะเร็งติดตามมาด้วย แต่การไม่รับประทานเลยก็คงจะไม่ดี ดังนั้นเรามาหาวิธีรับประทานแบบถูกต้องกันดีกว่า ตามนี้เลย