Tag Archives: อ่อนเพลีย

10-effects-of-sleeping-not-enough

10 ผลกระทบจากการนอน “ไม่” เพียงพอ

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเรา เมื่อก่อนถ้าเราพูดถึงเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนัก เราจะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ แต่จริงๆ แล้ว “การนอน” นั้น สำคัญเท่ากับการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเช่นเดียวกัน

what-happens-if-we-dont-sleep

10 ข้อเน้นๆ ตอบคำถาม “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่นอน?”

ะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่นอน? การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถลดแรงขับทางเพศของเราลง และลดระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดปัญหาทางด้านการคิด ตัดสินใจและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

symptoms_found_after_birth_in_mother_and_hoe_to_deal_with_this

อาการต่างๆ ที่พบในแม่หลังคลอด พร้อมวิธีบรรเทา

การตั้งครรภ์ และคลอดบุตร ทำให้ร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลง และบางส่วนได้รับผลกระทบอย่างมาก การฟื้นฟูให้ร่างกายคุณแม่ให้กลับมาสู่สภาพปกติ จำเป็นต้องได้รับการดูแลและปฏิบัติตนอย่างถูกต้อง ว่าแล้วเราเลยรวบรวมอาการต่างๆ ที่พบในแม่หลังคลอด พร้อมวิธีบรรเทา มาฝากค่ะ

lose_healthy_cause_sleepless

อดนอนช่วงบอลโลก ทำร่างกายช็อต ชีวิตพังได้จริงหรือ?

อดนอน = อ้วน สุขภาพแย่! ช่วงบอลโลกแบบนี้โหดดูคู่มันส์ หลายคนอดนอนเพื่อรอดูทีมโปรด แต่ “การอดนอน” จะสามารถส่งผลให้สมองของเราทำงานผิดพลาด

pregnancy_tests

จะรู้ได้ยังไงว่าท้อง? ทั้งที่ยังไม่ไปตรวจครรภ์

การที่จะบอกได้ว่าคุณตั้งครรภ์หรือไม่ อย่างแน่ชัด นอกจากทำได้โดยนำ Pregnancy Test มาทำการตรวจปัสสาวะ หรือไปพบแพทย์เพื่อตรวจการตั้งครรภ์ แต่ก่อนที่เราจะไปถึงจุดนั้นได้ จะต้องมีอาการบางอย่างที่ชวนให้คิดว่าท้อง สิ่งที่สาวๆ หลายคนอยากทราบ คือ จะรู้ได้ยังไงว่าท้อง? ทั้งที่ยังไม่ไปตรวจครรภ์ 5 อาการที่บ่งชี้ว่าน่าจะมีการตั้งครรภ์เกิดขึ้น “ประจำเดือนไม่มา” หลังจากมีเพศสัมพันธ์แล้วประจำเดือนไม่มาก็อนุมานได้ว่าอาจจะตั้งครรภ์ ทั้งนี้ ประจำเดือนสามารถมาไม่ตรงเวลาได้…

thyroid-affects-the-body-weight

“ต่อมไทรอยด์” ส่งผลต่อเรื่องน้ำหนักตัวอย่างไร?

หลายๆคนอาจคาดเดาเมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกไม่สบายว่า อาจจะเกิดจากการเสื่อมสภาพหรือมีบางสิ่งผิดปกติกับต่อมไทรอยด์ ว่ากันว่าจะเกิดอาการอ่อนเพลียและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ความจริงต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่อะไรกันแน่ และทำให้เรามีอาการแบบนี้จริงหรือ?

side-effects-of-weight-loss-we-may-find-how-to-deal

อาการข้างเคียงจากการลดน้ำหนัก ที่เราอาจต้องเจอ พร้อมวิธีรับมือ

เมื่อเราเริ่มไดเอทก็อาจพบว่าเกิดอาการข้างเคียงเกิดขึ้นได้จนทำให้รู้สึกว่าไม่โอเคหรือรู้สึกแย่จนเกิดความท้ออยากล้มเลิกการลดน้ำหนักเกิดขึ้นภายในใจทำให้เรามักพบว่าหลายคนไม่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จเสียทีไม่ว่าจะทำอย่างไร

6-simple-yoga-poses-relax-muscle-slimming

6 ท่าโยคะแบบง่ายๆ คลายกล้ามเนื้อ+กระชับสัดส่วน

แบบนี้แล้วคงได้เสียเงินรายเดือนกันแน่ๆ ทางที่ดีคงต้องหาทางแก้ด้วยตัวเอง ซึ่งโปรแกรมที่น่าจะตอบโจทย์ได้ดีทั้งในส่วนของการยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รวมไปถึงได้กระชับสัดส่วนไปในตัว พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า

%e0%b8%ad%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%a3%e0%b8%87-%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b8%94-%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87

“อ่อนแรง-หน้ามืด” อาการคนท้องที่ต้องพร้อมรับมือ

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ท้องเกือบจะทุกคนมักที่จะมีอาการไม่สบายตัวในระหว่างวันเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ หนึ่งในนั้น คือ อาการอ่อนแรง หน้ามืด คล้ายจะเป็นลม คำถามที่บรรดาหม่ามี้อยากรู้ คือ อาการเหล่านี้มีสาเหตุจากอะไรและสมารถป้องกันได้หรือไม่ ว่าแล้วเราก็ไปตามล่าหาคำตอบกันค่ะ

Sick child lying in the bed and touch her forehaed

พ่อแม่ต้องระวัง! 10 อาการเจ็บป่วยฉุกเฉินที่มักเกิดในเด็ก

อาการเจ็บป่วยฉุกเฉินและอุบัติเหตุในเด็ก เป็นเรื่องที่ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากให้เกิดขึ้น เพราะเมื่อเด็กประสบอุบัติเหตุแนวโน้มในการเสียชีวิตจะมีมากกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากร่างกายของเด็กยังอ่อนแอและบอบบาง เพื่อรับมือกับความเสี่ยงไปดูสถิติกันดีกว่าว่า 10 อาการเจ็บป่วยฉุกเฉินและอุบัติเหตุของเด็ก ๆ มีอะไรบ้าง