Tag Archives: อาหาร ลดน้ำหนัก

how-not-to-get-fat-eating-dinner-2

วิธีกินมื้อเย็นไม่ให้อ้วน

หลายๆคนที่ต้องการลดน้ำหนักมักเลือกที่จะไม่ทานมื้อเย็น เพราะเห็นว่ามื้อเย็นไม่ได้ใช้พลังงานอะไร มีแต่จะทำให้สะสมทำให้อ้วนเปล่าๆ แต่ความจริงเราไม่ควรทำแบบนั้น เพียงแค่กินมื้อเย็นให้ถูกต้องก็ช่วยให้น้ำหนักไม่ขึ้นได้แล้ว

spicy-black-bean-hummus

Spicy Black Bean Hummus สูตรถั่วบดลดอ้วน เพิ่มความชิค

นำเสนอเมนูลดน้ำหนักซึ่งเป็นการดัดแปลงเพิ่มส่วนผสม (ดีๆ) เพื่อเปลี่ยนฮัมมุสเดิมๆ ให้มีรสชาตและสีสันที่แตกต่างออกไปจากเดิมเพิ่มเติมคือ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าเดิม ซึ่งเมนูที่นำมาฝากกันในบทความนี้ก็คือ…

walnut_butter_hummus

Walnut Butter Hummus ฮัมมุสอาหารลดน้ำหนัก สูตรทำได้เอง

ความเวิร์คของฮัมมุสทำให้สดสวยต้องนำเมนูดีๆ มาฝากกันสำหรับเพื่อนๆ โดยเมนูนี้นั้นเพื่อนๆ สามารถนำไปเป็นเครื่องเคียงอย่างใช้แทนน้ำสลัดช่วยลดน้ำหนัก หรือว่าทาแทนเนยหรือแยมบนขนมปังตัดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นออกได้กับเมนูที่มีชื่อว่า…

dark chocolate beauty treatment for winter season

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ได้เป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักจริงๆ หรือคนที่มองหาสุขภาพดีๆ แต่ “อาหาร” ที่สดสวยจะแนะนำในบทความนี้นั้นเหมาะกับผู้ที่กำลังมองหาความผอมอย่างถาวร ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตและไม่ได้เน้นแค่เพียงการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว

Organic fruit gummy snacks for kids lined up

Kefir Gummy Fruit Snack เคี้ยวหนุบหนับ ลดอ้วนได้

มีความสายฝ. แรง แต่บอกเลยว่าทำไม่ยาก แต่ก่อนจะไปดูส่วนผสมและวิธีทำ สดสวยขอแนะนำก่อนว่าเมนูนี้เกิดขึ้นได้โดยคุณเจ้าของบล็อก Frugalfarmwife.com ซึ่งเธอได้ไอเดียมาจากรูปภาพใน Pinterest.com ค่ะ แต่นำมาประยุกต์ให้ดีกับสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนส่วนผสมในแบบของเธอจนออกมาเป็นเมนูนี้

Tuna wraps with avocado tomato and mayonnaise

Tuna Avocado Wraps ไอเดียมื้อเย็นแบบเบาๆ

เพราะว่ารูปร่างที่ดีนั้นเกิดจากการควบคุมอาหารมากถึง 70% ดังนั้น หากเราได้เมนูดีๆ เพื่อช่วยให้ไปถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้น ชีวิตก็คงดีงามมากเลยว่ามั้ยคะ? แน่นอนว่าสดสวยเล็งเห็นเรื่องดีๆ แบบนี้ค่ะ ในบทความจึงขอแนะนำอีกหนึ่งเมนูลดอ้วนสำหรับสายเฮลท์ตี้ที่ชื่นชอบการกินอะไรที่ทำง่ายๆ และช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กับเมนูที่มีชื่อว่า…

Woman showing some strong abs and flat belly

ABs Diet สูตรลดไขมันหน้าท้องแบบ 6 มื้อต่อวัน น่าลอง!

เพราะว่า “หน้าท้องแบนราบ” เป็นสิ่งที่ชายหญิงต่างฝันหาถูกมั้ยคะ? และบ่อยครั้งเราจะเห็นท่าออกกำลงกายที่ช่วยให้หน้าท้องสวยงามขึ้น หรือว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องนั่นเอง แต่ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายค่ะ แต่มี Meal Plan หรือมื้ออาหารที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีเหมือนกับการออกกำลังกาย เรียกว่า…

Refreshing green smoothie or milkshake in mason jar

6 ค็อกเทลผัก สูตรลดอ้วน อิ่มเร็วอิ่มนาน

อย่างที่เราทราบกันดีค่ะว่าการลดน้ำหนักแบบเห็นผลในระยะยยาวนั้น สดสวยของแบ่งแบบง่ายๆ 30% มาจากการออกกำลังกาย และอีก 70% นั้นมาจากการกินค่ะ ดังนั้น หากเราเลือกทานอาหารที่จะช่วยส่งเสริมเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ก็ไม่ยากที่จะทำให้เราไปถึงเป้าหมายที่วางไว้

banana-peanut-butter-chia-seed-pudding-1

พุดดิ้งข้าวโอ้ตเนยถั่ว สูตรกิน 1 อาทิตย์สำหรับคนลดน้ำหนัก

หลายๆ เมนูลดน้ำหนักที่เราได้เห็นผ่านตากันมาบ้าง เพื่อนๆ จะสังเกตเห็นว่ามีเมนูที่ทำจากข้าวโอ้ตหรือไม่ก็มีส่วนผสมของเมล็ดเจียเข้ามาร่วมด้วย สาเหตุก็เป็นเพราะว่า…

blue-food-reduce-our-appetite-for-real-or-not-pr

มาทดสอบกัน “อาหารสีฟ้า” ลดอยากอาหารของเราได้จริงหรือเปล่า

สดสวยว่าเพื่อนๆ หลายคนคงเคยได้ยินกันมาสักพักแล้วล่ะ กับความเชื่อที่ว่า “สีฟ้า” นั้นช่วยลดความอยากอาหารได้ ซึ่งสดสวยเองก็เคยได้ยินมาเหมือนกันแต่ยังไม่เคยได้ค้นคว้าข้อมูลดูว่ามันจริงเท็จแค่ไหน ในบทความนี้ได้โอกาสเลยลองเปิดหาข้อมูลดูและเอามาฝากเพื่อนๆ ด้วยค่ะ