การดูแลผิวพรรณภายในทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ เลยแม้แต่น้อย แค่คุณสาวๆ หันมาเลือกรับรับประทานอาหารเสริมหรือเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ รวมถึงมีวิตามินซ่อนอยู่ในอาหารเหล่านั้น ก็จะช่วยบำรุงผิวให้มีความสดใส สวยงาม และดูดี ได้แล้ว ใครต้องการดูแลด้านในเลือกที่เหมาะกับผิวของเราได้เลย
เหตุผลที่ทำให้คนสวยๆ อย่างเราต้องมีสิวไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาดหรือฮอร์โมนอะไรแค่นี้ แต่อาหารที่เราเลือกทานเข้าไปก็มีส่วนทำให้เป็นสิวได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นสาวๆ ต้องหมั่นเลือกอาหารที่ช่วยบำรุงผิวอย่าง ผักและผลไม้ พร้อมทั้งเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสิวดังนี้
ไม่ว่าจะฤดูกาลไหน ปัญหาผิวแห้งก็เกิดได้ทั้งนั้น จะร้อนก็แห้งเพราะโดนแดดเผาทำลายผิว ฝนก็โดนน้ำฝนทำให้ผิวแห้งได้ พอหนาวอากาศก็พาเอาความชุ่มชื้นออกไปจากผิวอีก ดังนั้นเราทุกคนมีโอกาสผิวแห้งได้ทุกวัน แต่ระดับความรุนแรงของแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ซึ่งสดสวยแยกเลเวลไว้ดังนี้
ผิวสวยด้วยครีมบำรุงเพียงอย่างเดียวไม่พอหรอกค่ะสาวๆ มันต้องมีตัวช่วยจากภายในด้วยระดับหนึ่ง ซึ่งที่ปลอดภัยที่สุดก็คงจะเป็นผักและผลไม้ที่มีแต่ประโยชน์ไม่เคยให้โทษกับเรา โดยเฉพาะอากาศเย็นจัดแบบนี้ ดูผิวให้ดูดีด้วยอาหารผิวเหล่านี้กัน
สุขภาพผิวที่ดีขึ้นอยู่กับอาหารการกินที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันส่วนหนึ่ง อีกส่วนหนึ่งอยู่ที่การบำรุงผิวพรรณภายนอกเป็นประจำ ซึ่งเรื่องอาหารนั้นก็มีหลายประเภท ในแต่ละประเภทก็ส่งผลต่อผิวไปกันคนละแบบ ลองมาดูกันว่าสิ่งที่เราเลือกทานมีประโยชน์ต่อผิวหรือส่งผลเสียอย่างไรบ้าง
ว่ากันว่ามื้อเช้าสำคัญกับร่างกาย ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้นนะ ผิวพรรณก็ด้วย เมนูที่จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งยามเช้าทุกวันก็เห็นจะมีผัก ผลไม้ และโปรตีน แต่เมนูที่สดสวยจะช่วยแนะนำในวันนี้มันล้ำกว่า เพราะถ้าเราทานได้ทุกวันก็จะทำให้ผิวสวยขึ้น
หมดยุคที่ผู้หญิงมาเสริมสวยแบบลวกๆ เพียงภายนอกแล้วล่ะค่ะคุณสาวๆ ขา ถ้าลองสังเกตจากพฤติกรรมคลีนฟู้ดก็น่าจะรู้แล้วว่าพวกชีเริ่มดูแลตัวเองกันมากแค่ไหน วันนี้สดสวยเลยแอบเอาเคล็ดลับเกี่ยวกับอาหารการกินมาบอก เรียกได้ว่าถ้าทานอาหารเหล่านี้มีแต่สวยกับสวยอย่างแน่นอนค่ะ
ได้เห็น ได้ยิน ได้ฟัง เรื่องราวของเธอคนนี้กันมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ นางฉิน ผู้หญิงอายุ 50 ปี มีลูกมาแล้ว 2 คน และมีหลานตัวน้อยอีก 1 คน เห็นแล้วสดสวยต้องถึงกับเอามือทาบอกแล้วร้องว่า คุณพระ..! ทำไมเธอยังดูสวยเปล่งปลั่งได้มากขนาดนี้ สดสวยเชื่อเลยว่าผู้หญิงทุกคนต้องถามหาเคล็ดลับของเธอคนนี้อย่างแน่นอน ซึ่งสดสวยก็ไม่พลาดที่จะนำมาฝากกัน
สังเกตไหมว่าเดี๋ยวนี้ผู้หญิงหันมาใส่ใจตัวเองด้วยวิธีการธรรมชาติ เช่น ออกกำลัง ทานอาหารคลีน และ DIY สูตรต่างๆ เองที่บ้านกันมากมาย ผิดจากช่วงระยะหนึ่งที่ผ่านมาที่สาวๆ ชอบฉีดผิวขาว กินยาลดความอ้วน ฯลฯ
ช่วงนี้หลายคนเริ่มนิยมดื่มน้ำนมอัลมอนด์กันมากขึ้นแล้ว และกลายเป็นตัวเลือกแทนนมวัวไปโดยปริยาย ต้องขอบอกเลยว่าสาวเฮลท์ตี้อย่างเราก็ไม่ควรพลาดเลย นมอัลมอนด์อุดมไปด้วยโปรตีนและยังมีสารอาหารอื่นๆ อย่างเช่น เส้นใยอาหาร วิตามินอี แมกนีเซียม แมงกานีส ซิงค์ ซีลีเนียม เหล็ก