Tag Archives: อาหาร

smoothie-tips-to-lose-weight-for-longer-full-1

เคล็ดลับดื่มสมูธตี้ลดอ้วนให้อิ่มนานขึ้น

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ จะเห็นว่าในหลายๆ สูตรอาหารลดน้ำหนักจะมีสูตรของสมูธตี้เยอะมากจริงๆ จากทุกแหล่งเลยก็ว่าได้ และส่วนใหญ่ก็จะแนะนำให้เราได้ดื่มสมูธตี้เพื่อลดน้ำหนักในช่วงมื้อเช้า แทนการกินซีเรียลหรือข้าวเช้าจริงจังอย่างอื่นๆ แต่คำถามที่ตามมาคือ…

how-to-lose-weight-for-people-who-start-to-have-weight-problems-pr

วิธีลดอ้วนสำหรับคนที่เริ่มมีปัญหาน้ำหนักขึ้น

ความอ้วนหรือโรคอ้วนนั้น เกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการรับประทานของเรานี่ละ เพราะหลายคนชื่นชอบการรับประทานอาหารที่มากเกินไป เกิดไขมันสะสมในร่างกาย และยังทำให้กระเพาะอาหารขยายตัวมากเกินไปด้วย

misunderstanding-of-supplements-to-know

ความเข้าใจผิดเรื่องการกินอาหารเสริม ที่น่ารู้!

เรียกได้ว่าจะหันหน้าไปทางไหนในตอนนี้ก็มีแต่กระแสอาหารเสริมเต็มไปหมด อีกทั้งการโฆษณาชวนเชื่อ ก็ทำให้เราอดใจไม่ไหวต้องซื้อหามารับประทานเพิ่มเติมเสริมให้กับร่างกายของเราด้วย วันนี้เรามีความรู้มาฝากเกี่ยวกับการเลือกอาหารเสริมดูสิว่า จริง ๆ แล้ว เรามีความจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องรับประทานอาหารเสริม

6-prohibited-foods-do-not-eat-after-exercise-3

6 อาหารต้องห้าม อย่ากินหลังออกกำลังกาย

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังเป็นสุดยอดวิธีที่จะช่วยทำให้เรามีรูปร่างที่สวยงามสมส่วน แต่ถ้าอยากได้ได้ผลสำเร็จเราต้องหลีกเลี่ยง การรับประทานอาหารหลังจากการออกกำลังกายด้วย อาหารอะไรบ้างที่ต้องหลีกเลี่ยงมาดูกัน

benefits-of-beer

ข่าวดีของสายย่อ “ดื่มเบียร์” ใครว่ามีแต่ผลเสีย ประโยชน์ก็มีนะ

โดยทั่วไปแล้ว เราจะทราบแต่ข้อเสียของการดื่มสิ่งมึนเมา แต่วันนี้เฮีนขอบอกต่อสักนิดว่า การดื่มเบียร์นั้น อันที่จริงก็ไม่ใช่เรื่องที่แย่เสมอไปหรอกนะ ข้อดีก็มี แต่ดียังไงต้องตามมาดู!

infographic-7-meals-to-cure-hungry-late-at-night-not-fat-pr

Infographic: 7 อาหาร แก้หิวยามดึกแบบไม่อ้วน

สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ได้ลิสต์อาหารที่ไว้ทานช่วงก่อนนอน หรือเอาไว้ดับหิวยามลางคืนที่เลี่ยงได้ยากจริงๆ มาฝากกันค่ะ บอกเลยว่างานนี้ต้องแชร์ต่อนะคะ :)

4-things-to-eat-this-morning-do-not-expect-to-be-good-for-weight-loss-pr

4 ข้อ กินมื้อเช้าแบบนี้… ไม่เป็นผลดีกับน้ำหนักแน่นอน!

แต่ก็มีไม่น้อยค่ะ ที่ให้ความสำคัญมากเกินไปและกินแบบผิดวิธี ซึ่งนอกจากจะทำให้น้ำหนักไม่ลดแล้วเนี่ยยังมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำ ส่วนการกินมื้อเช้าแบบไหนที่ทำให้น้ำหนักขึ้นนั้น เราไปดูกันเลยดีกว่า

detox

ชวนลองกินล้างพิษอย่างง่ายที่สุด

เพื่อนๆ กำลังมีอาการนี้อยู่หรือเปล่า แค่ 1 ในนี้ก็อาจหมายความว่าร่างกายของเพื่อนๆ มีพิษสะสมอยู่เยอะเกินไป และแน่นอนว่าต้องได้รับการล้างพิษหรือที่เรียกว่า detox นั่นเอง

pineapple-paradise-green-smoothie-pr

Pineapple Paradise Green Smoothie เมนูปั่นของสายเฮลท์ตี้

เคล็ดลับที่จะช่วยให้สายเฮลท์ตี้ทั้งหลายได้บรรลุเป้าหมายในการได้กินผักผลไม้เพื่อสุขภาพกันแบบของจริง! กับอีกหนึ่งเมนูที่พลาดไม่ได้ เพราะนอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังมีแคลอรี่น้อย เหมาะมากๆ กับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบได้สุขภาพนั่นเอง กับ…

dining-schedule-for-lose-weight

ตารางเวลารับประทานอาหารช่วยลดหุ่น

เรื่องของ “เวลาทานอาหาร” กับการลดน้ำหนักมีส่วนสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะหากมีการกำหนดเวลาเป็นตารางการปฏิบัติ และทำให้เป็นขั้นเป็นตอน มันอาจจะดูยุ่งยากในตอนแรก แต่เมื่อทำไปสักระยะจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ แถมได้ผลอีกด้วย