Tag Archives: อายุ

research-finds-people-with-healthy-lifestyle-longer-10-years

งานวิจัยพบคนที่มี Healthy Lifestyle อายุยืนขึ้น 10 ปี!

การเลือกปฏิบัติแบบ Healthy Lifestyle เพียง 5 ข้อ อาจช่วยให้เพื่อนๆ มีอายุยืนยาวได้ไปอีก 10 ปี จากผลการศึกษาล่าสุด ในหัวข้อ Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population โดย 5 ข้อที่ว่านั้นได้แก่…

7-things-to-know-about-health-as-your-age-grows

7 เรื่องสุขภาพควรรู้ เมื่ออายุของคุณมากขึ้น

เมื่อคุณอายุมากขึ้นปัญหาสุขภาพอาจเริ่มถามหา สิ่งดีที่สุดก็คือการเตรียมเรื่องสุขภาพตัวเองไว้ให้พร้อมอยู่เสมอ และด้านล่างนี้คือข้อมูลสุขภาพที่คุณต้องรู้

5-things-that-beginner-might-miss

5 เรื่องออกกำลังกายที่มือใหม่อาจพลาดไป!

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับมือใหม่อาจลืมนึกถึงสิ่งเหล่านี้ไป จนอาจทำให้การออกกำลังกายเกิดการบาดเจ็บและเป็นอันตรายได้ และถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้คุณอาจเข็ดจนไม่อยากออกกำลังกายต่อไปเลยก็ได้ ในทางกลับกันประสบการณ์ที่ดีจะทำให้คุณมีความสุขกับมัน ต่อไปนี้จะเป็น 5 พฤติกรรมที่อาจถูกมองข้ามอยู่เสมอ

hiruscar-silicone-pro-%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b9%80%e0%b8%87%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

REVIEW: แชร์ประสบการณ์เนื้องอกตรงมดลูกกับการดูแลรอยแผลเป็นหลังผ่าตัด

ย้อนไปประมาณ 2 ปีที่แล้ว มาดามไปตรวจสุขภาพประจำปีปกติแต่ผลการตรวจคุณหมอพบเนื้องอกบริเวณมดลูก (ลักษณะคือปูดขึ้นมา) ซึ่งคุณหมอเองได้ให้ข้อมูลว่าเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงวัย 30-40 ปี และพบเนื้องอกลักษณะนี้มากกว่า 30%

here-are-3-drinks-that-people-30-should-drink-regularly-2

นี่คือ 3 เครื่องดื่มที่คนวัย 30+ ควรดื่มเป็นประจำ

เมื่อสาว ๆ มีอายุเข้าสู่วัย 30 ก็จะเริ่มสังเกตเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับทั้งร่างกาย สุขภาพ และผิวพรรณ แต่สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ก็สามารถชะลอความเปลี่ยนแปลงให้เกิดช้าลงได้ด้วยการกินอาหาร ซึ่งเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสภาพร่างกายของสาว ๆ ในวัย 30 ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย

7-small-things-that-make-longevity-more-try-to-see

7 เรื่องเล็กๆ ที่ทำให้อายุยืนขึ้น ลองทำดูกัน

เรื่องของพฤติกรรมนั้นสามารถช่วยในการยืดอายุให้ยาวนานมากขึ้นได้จริงนั่นจึงทำให้วันนี้เราจะขอยกตัวอย่างพฤติกรรมที่สามารถช่วยยืดอายุให้ยืนยาวได้ให้ฟังเล็กน้อย นั่นก็คือ…

diet-for-people-is-high-blood-pressure-pr

อาหารสำหรับคนเป็นความดันโลหิตสูง

เมื่อเราเริ่มมีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ นั้นร่างกายก็จะเริ่มมีโอกาสเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ค่อนข้างมาก ที่เป็นเช่นนั้นเนื่องจากในช่วงเวลาที่ผ่านมาในอดีตร่างกายของคนเราได้รับอาหารแสนอร่อยเข้าไปมากมายเต็มไปหมดแถมร่างกายยังมีการเผาผลาญพลังงานที่น้อยลงจึงส่งผลทำให้เกิดการสะสมสิ่งน่ากลัวอย่างไขมันไว้ในร่างกายมายมาย

4-things-we-can-do-to-lose-weight-is-good-even-older-pr

4 เรื่องที่เราสามารถทำเพื่อลดน้ำหนักได้ผลดีอยู่แม้อายุมากขึ้น

บ่อยครั้งที่เรามักได้ยินเกี่ยวกับเรื่องของ “สิ่งที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก” อย่างเช่น อายุมากขึ้นก็อ้วนง่ายขึ้น หรือมีลูกแล้วน้ำหนักก็ลดยากขึ้นกว่าตอนไม่มี เด็กๆ น้ำหนักลดลงดีกว่าผู้ใหญ่ ใดๆ ล้วนแล้วแต่มีความเกี่ยวอยู่บ้างเหมือนกัน แต่ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความ หากเพื่อนๆ คือ คุณแม่ลูกสอง ไม่มีเวลา ทั้งยังอายุมากขึ้น จะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อีกต่อไป

the-concept-of-death-that-can-relieve-tension

แนวทางความคิดเกี่ยวกับ “ความตาย” ที่อาจช่วยคลายเครียดได้

เมื่อพูดถึงเรื่องของความตายแล้วละก็ใครฟังก็ย่อมต้องรู้สึกหดหู่ใช่มั้ยคะ? แต่วันนี้คุณสามารถพูดเกี่ยวกับความตายได้แถมยังสามารถทำให้ผู้คนเกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ต้องบอกก่อนว่า ‘เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่มีการพูดถึง หรือถูกขอให้พูด หรือแนวทางที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายเมื่อต้องคิดถึงเรื่องนี้’

men fashion style. illustration in flat style

Healthy Aging รักสุขภาพแบบไม่สนวัยด้วยการ “เดิน”

“ไม่สำคัญว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ รูปร่างยังไง หรือแม้แต่ฟิตแค่ไหน ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย” นี่คือคำพูดของคุณหมอ Jaza Marina แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผู้สูงวัยประจำ Kaiser Permanente