Tag Archives: ออกกำลัง

5 วิธีกำจัดความ “เบื่อ” ในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมักจะทำให้รู้สึกเบื่อเสมอเลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นเรามาเพิ่มความสนุกให้กับการออกกำลังกาย ด้วย 5 วิธีนี้กันเถอะค่ะ รับรองว่าหายเบื่อแน่นอน

5 กิจกรรม ‘ลดน่อง’ เพื่อความงามให้เรียวขา

น่องใหญ่ ไขมันเยอะใช่ไหม ลองทำกิจจกรรม 5 กิจกรรมนี้ดูสิ แล้วปัญหาน่องใหญ่จะหมดไปแน่นอน แถมยังทำให้เรียวขาของคุณดูเรียวสวยอีกด้วยนะคะ

5 ท่าฟิตกระชับรับ “บั้นท้าย” ใส่ยีนส์ได้สวยกว่าเดิม

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้นนะ แต่ยังสามารถฟิตกระชับบั้นท้ายของคุณให้ใส่กางเกงยีนส์แล้วสวยเด้งได้ด้วย ซึ่งวันนี้เราก็มี 5 ท่าออกกำลังกายเพื่อฟิตบั้นท้ายมาฝากกันค่ะ

Workout ง่ายๆ 5 อย่างที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้!

คุณอาจจะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วเพียงแค่ออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้เป็นประจำควบคู่ไปกับการคุมอาหารก็สามารถสร้างหุ่นสวยให้คุณได้

เผยวิธีช่วย Workout ตอนเช้าแบบเต็มที่

อยากให้การ Workout ในตอนเช้าเป็นอะไรที่สนุกและเต็มที่สุดๆ ไม่ยากเลย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาเผยวิธีที่จะทำให้คุณได้ Workout อย่างเต็มที่กันค่ะ

ผอมได้ใน 7 นาที! กับ LUNCHTIME WORKOUT

นี่ไม่ใช่คำโฆษณาเกินจริงหรอกค่ะเพื่อนๆ เพราะว่าสดสวยมีวิธีเวิร์คเอาท์ที่น่าจะดีกับคนที่อยากผอมแต่ขอเสียเวลาให้น้อยที่สุดกับ LUNCHTIME WORKOUT

Pole-Dancing เวิร์คเอ้าท์สุดเซ็กซี่ที่มาพร้อม 5 ประโยชน์

รู้ไหมว่าการออกกำลังกายแบบ Pole-Dancing นั้นนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากมายอีกด้วย แต่จะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้นเราไปดูกันค่ะ

3 เรื่อง ‘เข้าใจผิด’ กับซิกส์แพค

ซิกส์แพค ไม่ว่าหนุ่มๆ คนไหนก็อยากจะมีใช่ไหมล่ะคะ แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะมีความเชื่อแบบผิดๆ เกี่ยวกับซิกส์แพค ซึ่งวันนี้เราก็จะมาพูดถึงความเชื่อแบบผิดๆ ให้หนุ่มๆ เข้าใจไปในทางที่ถูกมากขึ้นกันค่ะ

ฟิตยังไงไม่ให้อักเสบ! 6 เคล็ดลดเจ็บหลัง Workout

ออกกำลังกายทีไรก็มักจะเจอกับอาการเจ็บหลังทุกที ซึ่งก็จะสร้างความเจ็บปวดให้กับหลายๆ คนได้มากทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงนำ 6 เคล็ดลับลดอาการเจ็บหลังจากการฟิตมาแนะนำกัน