Tag Archives: ออกกำลังกาย เจ็บ

4 เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ไม่เจ็บตัว

4 เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ไม่เจ็บตัว

การออกกำลังกายที่ผิดวิธี หนักเกินไป เร็วเกินไป อาจะส่งผลให้หลายๆคนเกิดการบาดเจ็บ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหลังจากออกกำลังกาย วันนี้สดสวยมี 4 เคล็ดลับดีๆมาแนะนำก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย เราควรทำอะไรบ้าง