How to “เดิน” ออกกำลังกาย ลดไขมันทั่วร่าง
“การเดิน” นับว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มรูปร่างและเผาผลาญไขมัน
“การเดิน” นับว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มรูปร่างและเผาผลาญไขมัน
T25 โปรแกรมออกกำลังกายในตำนานที่กลับมาพร้อมความฟิตกว่าเดิม กับโปรแกรมการออกกำลังกายสุดเข้มข้น
คำแนะนำสำหรับนั่งวิ่งมือใหม่ที่ต้องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ฟิตแอนด์เฟิร์ม
การออกกำลังกายแบบ Interval Training แบบหนักสลับเบา เคล็ดลับในการออกกำลังกายให้ได้หน้าท้องแบนราบ
เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของคุณจะเริ่มช้าลงตามธรรมชาติ แต่การออกกำลังกาย 5 อย่างนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญจะช่วยให้อัตราการเผาผลาญของคุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
เริ่มสเต็บง่าบๆ กับการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากมายในระยะเวลาอันสั้น
รวมวิธีการออกกำลังกาย ลดน้ำตาลในเลือดแบบที่เบาหวานไม่ถามหา
สควอทหรือลู่วิ่ง ออกกำลังกายแบบไหนสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่ากัน?
ออกกำลังกายอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลงสักที! ลองปรับการออกกำลังกายตาม 5 ข้อนี้ รับรองดีขึ้นแน่นอน
เทรนเนอร์ดังจากนิวยอร์ค แนะนำวิธีการออกกำลังกายด้วยการสควอทที่น่าสนใจ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง