น้ำหนักเกิน.. เริ่มต้นออกกำลังกายยังไงให้ดี?
รวมเคล็ดลับการเริ่มต้นออกกำลังกาย เมื่อคุณเริ่มมีน้ำหนักเกิน…
Tag Archives: ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก
6 วิธีจูน “การเดิน” เพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล
เดินออกกำลังกายเป็นวิธีการที่น่าสนใจ แต่ถ้าเดินแบบไร้จุดหมาย ไร้การวางแผนก็อาจทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล นี่คือ 6 วิธีในการทำให้การเดินมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2 วิธีเดินลดน้ำหนักอย่างได้ผลดี เริ่มต้นแบบนี้ก่อน
เมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การเดินอาจไม่ใช่สิ่งที่แรกที่นึกถึง หรือเป็นเช็คลิสต์ว่าต้องทำ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการเดินเร็วๆ เมื่อรวมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะมีประสิทธิภาพอย่างมากในการลดน้ำหนัก
20 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์น 300 แคล!
สารพัดวิธีในการออกกำลังกายลดได้ 300 แคล! หุ่นดีรับปีใหม่กันเถอะ!
4 วิธีที่จะช่วยให้คุณยังอยากออกกำลังกาย แม้ทำงานหนักมาทั้งวัน
แม้งานจะหนักแค่ไหน แต่ก็อย่าทำให่เป็นเหตุผลในการงดออกกำลังกาย
6 แนวทางทำท่า “สควอท” ราชาท่าออกกำลังกายสำหรับลดน้ำหนัก
“สควอท” (squats) ท่าออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักที่ทำได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ใช้อุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้เลย
7 ท่าโยคะ แนะนำสำหรับคนต้องการลดน้ำหนัก
ชวนฟิตแอนด์เฟิร์มวันหยุดกับ 7 ท่าโยคะที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
จะทำอย่างไรที่จะเปลี่ยนจากไม่ชอบออกกำลังกายให้กลายเป็นกิจวัตร
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เกลียดการออกกำลังกายมากๆ มาลองดูกันกับแนวคิดในบทความนี้ที่อาจจะเปลี่ยนความคิดคุณไป
7 วิธีช่วยผลักดันให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้น
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้ไม่ยาก หากปรับพฤติกรรมให้เอื้อต่อการออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น
เริ่มต้นยกน้ำหนัก จะเลือกชุดดัมเบลล์ขนาดไหนดีนะ?
มือใหม่ในการออกกำลังกาย เลือกดัมเบลล์อย่างไรให้เหมาะกับตัว ไม่หนักหรือเบาจนเกินไป