Tag Archives: ออกกำลังกายแบบ HIIT

หายใจให้ถูกต้องอย่างไร ตอนออกกำลังกาย

ไม่น่าเชื่อว่าแค่เพียงการออกกำลังกายก็ต้องหายใจให้ถูกวิธีด้วย ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะหายใจกันตามสบาย สั้น ยาว ตามความหอบเหนื่อย จะมีเพียงการออกกำลังกายบางอย่างเช่น โยคะที่อาจต้องสูดลมหายใจยาวๆเข้าออกตามสูตร ต่อไปนี้น่าจะดีหากเราจะรู้วิธีหายใจระหว่างการออกกำลังกายแบบอื่นอีก เพื่อประโยชน์ที่เพิ่มขึ้น

8 ท่าออกกำลังกายแบบ HIIT ช่วยเบิร์น ลดน้ำหนักได้ผล

การออกกำลังกายแบบ High-intensity interval training หรือที่เราอาจเคยได้ยินแบบย่อๆ ว่า HIIT นั่นเอง มันคือหนึ่งในการออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดีอีกหนึ่งโปรแกรมเลยทีเดียว

4 เรื่อง ถ้าอยากหุ่นดีควรทำมันในช่วงบ่าย

การลดน้ำหนักหากจะให้ได้ผลคงต้องอาศัยความมุ่งมั่นและอดทนพอสมควร ดังนั้นประเภทมื้อปกติกินหนักช่วงสายๆหิวช่วงบ่ายโหยคงจะไม่ดีแน่ เพื่อหุ่นผอมเพรียวในแต่ละวันลองจัด 4 สิ่งเหล่านี้เพิ่มเข้าไปในช่วงบ่าย รับรองหุ่นดีแน่นอน!