Tag Archives: ออกกำลังกายหนัก

7-workouts-for-improve-mood-and-weight-loss

ลดอ้วน+ปรับปรุงอารมณ์ด้วย 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ

เราออกกำลังกายเพื่อเป้าหมายเพื่อการมีรูปร่างที่ดีขึ้น ลดความอ้วน ลดหุ่น อยากดูดีขึ้น หรือแม้แต่เพื่ออยากได้เป้าหมายเล็กๆ ที่ว่า สุขภาพดีขึ้น แต่การออกกำลังกายนั้นช่วยให้เรามีความสุขขึ้นด้วยเหมือนกัน

sweating-and-calories-was-burned

ออกกำลังกาย เหงื่อออกมากแค่ไหน ถึงเรียกว่าเบิร์นได้ดี?

หลายคนมีความคิดว่า “เหงื่อออกมา เท่ากับเผาผลาญมาก” จริงๆ แล้วเหงื่อออก เป็นเพียงการสูญเสียชั่วคราวเท่านั้น เมื่อเพื่อนๆ ดื่มน้ำหรือเติมความชุ่มชื้นให้ร่างใหม่ ก็จะได้รับการเติมเต็มการสูญเสียก่อนหน้าไปทันที

bodyweight-exercise-posture-helps-burn

ท่าออกกำลังกาย “บอดี้เวท” ช่วยเผาผลาญดี

ราสามารถทำได้เองด้วยวิธีที่เรียกว่า “บอดี้เวท” นั่นเอง ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมบอดี้เวทแบบง่ายๆ ทำได้ตั้งแต่คนที่เพิ่งเริ่มต้น ไปจนถึงคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

3-false-beliefs-about-the-metabolic-system

3 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับระบบเผาผลาญที่อยากให้รู้ไว้!

นักโภชนาการชื่อดัง Charles Passler อธิบายเกี่ยวกับเรื่องของ ระบบเผาผลาญ ใน Byrdie.com ไว้ว่า “การเผาผลาญหมายถึงอัตราที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่และแปลงสิ่งที่เราบริโภคเป็นพลังงานที่ใช้ในการรักษาการทำงานของร่างกาย”

6-things-that-are-being-sued-you-are-obsessed-with-losing-weight

6 ข้อ ที่กำลังฟ้องว่า “คุณกำลังหมกมุ่นกับการลดน้ำหนักมากไป”

เรื่องความอ้วนเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ทนไม่ได้ จำเป็นต้องหาวิธีการเอาไขมันออกบ้างไม่มากก็น้อย แต่ถ้ามันจะทำให้คุณหมกมุ่นกับเรื่องนี้ตลอดเวลาเห็นทีจะไม่ดีแน่ ลองมาเช็คกันหน่อยไหมว่าคุณมีอาการนี้หรือเปล่า ถ้าใช่แก้ไขโดยด่วน