Tag Archives: ออกกำลังกาย

cardio-compliment-6-poses

6 ท่า 2 นาที แบบง่ายๆ เร็วๆ แต่ช่วยเบิร์นได้เหมือนกัน

ติดที่ว่า “ไม่มีเวลา” ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาตัดข้อจำกัดนี้กันออกไปค่ะ เพราะเรามีโปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียงไม่นาน ทำได้ทั้งในตอนเช้าและหลังเลิกงานแบบเบาๆ หรือจะนำไปผสมกับคาร์ดิโอรูปแบบอื่นก็ยังได้ กับ…

7-small-things-that-make-longevity-more-try-to-see

7 เรื่องเล็กๆ ที่ทำให้อายุยืนขึ้น ลองทำดูกัน

เรื่องของพฤติกรรมนั้นสามารถช่วยในการยืดอายุให้ยาวนานมากขึ้นได้จริงนั่นจึงทำให้วันนี้เราจะขอยกตัวอย่างพฤติกรรมที่สามารถช่วยยืดอายุให้ยืนยาวได้ให้ฟังเล็กน้อย นั่นก็คือ…

hard-cardio

9 ท่า Hard Cardio ท้าทาย ฟิตเบิร์นในโปรแกรมเดียว

ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไม่เบื่อกับการออกกำลังกายรูปแบบเดิม ได้ลองเปลี่ยนและท้าทายตัวเองใหม่กับท่าฟิตที่บอกเลยว่าโหดอยู่เหมือนกัน ไปลุยกัน!

reduce-risk-chronic-disease-cancer-with-exercise

มาลดความเสี่ยง “โรคเรื้อรัง-มะเร็ง” ด้วยการออกกำลังกาย

ปลุกกระแสให้คนสนใจการวิ่ง รวมถึงการออกกำลังกายอื่นๆ ได้ไม่น้อย สำหรับ กิจกรรม “ก้าวคนละก้าว เพื่อ 11 โรงพยาบาล” ของ “ตูน บอดี้สแลม” โดยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเปรียบเสมือนการให้อาหารเสริมที่ดีกับชีวิต ที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ รวมถึงโรคมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ

posture-in-morning

6 ท่าง่ายๆ ช่วยเพิ่มความฟิตในช่วงเช้า

สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมแบบนอนๆ แพลงก์ๆ แต่ว่าเบิร์นได้เป็นอย่างดีมาฝากเพื่อนๆ กัน พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่าเป็นโปรแกรมไหน

lose-weight-do-it-on-afternoon

4 เรื่อง ถ้าอยากหุ่นดีควรทำมันในช่วงบ่าย

การลดน้ำหนักหากจะให้ได้ผลคงต้องอาศัยความมุ่งมั่นและอดทนพอสมควร ดังนั้นประเภทมื้อปกติกินหนักช่วงสายๆหิวช่วงบ่ายโหยคงจะไม่ดีแน่ เพื่อหุ่นผอมเพรียวในแต่ละวันลองจัด 4 สิ่งเหล่านี้เพิ่มเข้าไปในช่วงบ่าย รับรองหุ่นดีแน่นอน!

actually-or-running-to-make-big-legs-coupled-with-deterioration-knee

จริงหรือ… การวิ่งทำให้ขาใหญ่ พ่วงด้วยเข่าเสื่อม?

กำลังเป็นการออกกำลังกายที่หลายคนสนใจอยู่ในขณะนี้ สำหรับ “การวิ่ง” เนื่องจากกระแส “พี่ตูน บอดี้สแลม” ออกมาวิ่งรับบริจาค ในโครงการก้าวคนละก้าว แต่แม้ “การวิ่ง” จะเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย หลายคนก็ยังลังเลเพราะความเชื่อที่ว่า การวิ่งทำให้ขาใหญ่ แถมยังเสี่ยงเข่าเสื่อม!!

6-things-to-try-to-make-the-morning-is-a-happy-day

6 เรื่องลองทำ เพื่อให้เช้าวันนั้นเป็นวันแห่งความสุข

ความสุขคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หลายคนกำลังตามหาสิ่งนี้ แต่อันที่จริงความสุขไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินจนต้องไปค้นหาที่ไหน เพียงแค่ทำสิ่งเหล่านี้แล้วคุณจะพบว่าความสุขมีอยู่จริงและหาได้ง่ายมากๆ

full-body-burn-7-poses

Full Body Burn 7 ท่า เบิร์นได้แม้ไม่มีเวลาและอุปกรณ์

เพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ งานรัดตัว ทำให้เพื่อนๆ หลายคนไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆ สดสวยเข้าใจว่าบางทีเหนื่อยล่าจากการทำงานมาก็อยากจะพักผ่อนเอาแรงกันแล้ว แต่หากเราไม่ท้าทายตัวเองด้วยการฮึดขึ้นมาออกกำลังกาย เราก็ไม่อาจไปถึงจุดหมายที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีได้

6-things-that-are-being-sued-you-are-obsessed-with-losing-weight

6 ข้อ ที่กำลังฟ้องว่า “คุณกำลังหมกมุ่นกับการลดน้ำหนักมากไป”

เรื่องความอ้วนเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ทนไม่ได้ จำเป็นต้องหาวิธีการเอาไขมันออกบ้างไม่มากก็น้อย แต่ถ้ามันจะทำให้คุณหมกมุ่นกับเรื่องนี้ตลอดเวลาเห็นทีจะไม่ดีแน่ ลองมาเช็คกันหน่อยไหมว่าคุณมีอาการนี้หรือเปล่า ถ้าใช่แก้ไขโดยด่วน