3 วิธีออกกำลังกาย เพิ่มสีสันให้ชีวิตสำหรับคนรุ่นใหม่
หากอยากเพิ่มสีสันให้การออกกำลังกายของคุณบ้าง ลองออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังเป็นเทรนด์เพิ่มความท้าทายดูสิ!
Tag Archives: หุ่นดี
8 ท่าแพลงก์ ทำตามง่ายๆ ลดไขมันหน้าท้อง
การแพลงก์นั้นช่วยกระชับและออกกำลังกล้ามเนื้อได้เยอะในท่าเดียว โดยส่วนใหญ่ก็จะเน้นไปที่ช่วงกลางลำตัว ให้ผลเป็นหน้าท้องที่แบนราบสวยงามไร้ไขมันอย่างที่ใครหลายคนใฝ่ฝันนั่นเอง
ไอเดียของว่าง กินแก้อยาก… ในวันที่ต้องไดเอท
ใช่ค่ะ “หิว” นี่แหละตัวการสำคัญเลยที่ทำให้ทนไม่ไหว แต่บางคนก็ต้องยอมรับว่าไม่ใช่ความหิวจริงๆ หรอกนะคะที่เกิดขึ้นแต่เป็นความอยากที่เราเคยตามใจปากมาเสียนานก่อนหน้าที่จะเริ่มไดเอทนั่นเองค่ะ
Rooibos Tea ชาไร้คาเฟอีน ช่วยลดน้ำหนัก
ชาที่ใช้ลดน้ำหนักส่วนใหญ่ที่เราได้ยินมาก็จะเป็น ชาเขียว หรือชาอู่หลง แต่ในบทความนี้สดสวยขอแนะนำ 1 ชาที่น่าสนใจ แม้ว่าชื่อจะแปลกเสียหน่อย แต่ก็ได้รับการยินยันว่าเป็นชาที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเช่นเดียวกัน
Tush-Toning Interval Workout วิ่งสลับรับเบิร์น 400 แคล ใน 40 นาที!
รู้ค่ะว่า… การวิ่งที่เหมือนไต่เขาอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นอะไรที่สุดจริงๆ เหนื่อยสุด ล้าสุด แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าค่ะ ว่าการวิ่งในระดับที่มีความลาดเอียงสูงนั้นเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ
10 สาวลดน้ำหนักมากกว่า 20 กิโลกรัม กับมื้อเช้าของพวกเธอที่คนลดอ้วนต้องดู!
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ในหลายบทความสดสวยได้เคยบอกไปแล้วว่า 30% มาจากการออกกำลังกาย 70% นั้นมาจากพฤติกรรมการกินของเรา และสิ่งที่ทำให้ 70% นั้นได้ผล หนึ่งทริคที่สำคัญคือ… “มื้อเช้า”
รวมรูปฟ้อง… “ใครว่าออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย?!”
ผ่านมาหลายบทความล้วกับวิธีการออกกำลังกายท่าต่างๆ รวมไปถึงทริคเพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูรูปที่พิสูจน์ หรือจะบอกว่าเป็นความในใจของคนที่ ย า ก มากกว่าจะพาตัวเองลุกมาฟิตได้ ขำๆ ค่ะ ไปดูกัน!
เมื่อสาวอวบลุกขึ้นมาลดอ้วน 14 กิโลที่ลดไป… เธอทำได้ คุณก็ทำได้!
สดสวยขอนำเรื่องราวของ ELIZABETH BIERSCH หญิงสาวที่มีจุดเริ่มต้นเหมือนกับสาวๆ คนอื่น เมื่อเธอถูกเพื่อนชวนไปปาร์ตี้ และพอกลับไเลือกเดรสเพื่อใส่ไปงาน อลิซาเบธพบว่า… แถบไม่มีเดรสตัวไหนที่ใส่ได้เลย ทั้งยังแน่นคับไปหมด!!
ไอเดีย “ผลไม้ดิปดาร์กช็อคโกแลต” เมนูลดอ้วนแบบชิคๆ
งานนี้ไม่ได้จะให้กินดาร์กช็อคโกแลตเฉยๆ หรอกนะคะ มันชิคกว่านั้น เพิ่มความหวาน หลากหลายด้วยผลไม้นานาชนิด ทำง่ายๆ เปลี่ยนจากดิปช็อคโกแลตปกติมาเป็นดิปกับดาร์กช็อคโกแลตแทน เท่านี้ก็ช่วยลดโอกาสอ้วนได้แล้วค่ะ ไปดูหน้าตาของไอเดียจากหลายๆ คนที่เคยทำกันค่ะ
30 วินาทีเปลี่ยนชีวิต ฟิตได้ด้วย 7 ท่าเบิร์นจาก HIIT
เลข 30 มีมากกว่านั้น จากผู้เขียนหนังสือ The 30-Second Body บอกว่า “เราสามารถทำทุกอย่างได้ภายใน 30 วินาที” มันเป็นเลขของความมหัศจรรย์ ดังนั้น สดสวยเลยขอแบ่งบันข้อมูลการออกกำลังกาย HIIT ที่ไม่ต้องไปยิม และทำมันได้ใน 30 วินาที