Tag Archives: หลีกเลี่ยง

5-ways-to-lose-weight-can-cause-gain-weight-3

5 วิธีลดอ้วนที่อาจทำให้ “น้ำหนักขึ้น”

มีหลายคนทีเดียวที่ต้องการจะควบคุมน้ำหนัก โดยใช้วิธีต่างๆ มากมายที่เชื่อว่าจะสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างแน่นอน แต่ไปๆ มาๆ แทนที่น้ำหนักจะลดน้อยลงมันกลับยิ่งเพิ่มมากขึ้นไปซะอีก ซึ่งอาจจะเป็นเพราะเพื่อนๆ มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับลดน้ำหนักก็เป็นได้ ซึ่งวันนี้สดสวยลองรวบรวมมาให้ว่า ความเข้าใจผิดๆ อะไรบ้าง

snack-mistakes-to-avoid

ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับอาหารว่างในช่วงลดน้ำหนัก

แม้ว่าในหลายๆ คำแนะนำเกี่ยวการแบ่งมื้ออาหารเพื่อการลดน้ำหนัก จะแนะนำให้แบ่งมื้ออาหารออกเป็นหลายๆ มื้อ หรือเพื่อนๆ อาจเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างกับการแบ่งออกเป็น 6 มื้อ ซึ่งจะรวมในส่วนของ Snack หรืออาหารว่างเข้าไปด้วย ความจริงแล้วการมีมื้อของว่างเข้ามาจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของเราให้ขึ้น และช่วยลดความหิวระหว่างมื้อได้