Tag Archives: หลับ

More Sleep = Less Calories ยิ่งนอนเยอะยิ่งผอม ความจริงที่พิสูจน์มาแล้ว

หนึ่งในวิธีลดความอ้วนที่หลายคนคงคุ้ยเคยกันเป็นอย่างดีก็คือ… นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เรียกได้ว่าถ้ามีทริคเด็ดที่ไหนพูดถึงเรื่องการลดความอ้วน “การนอน” จะต้องเป็นหนึ่งในปัจจัยนั้นๆ

เคล็ดลับ “หลับอย่างสุข” เพื่อทุกคนในครอบครัว

“การนอนหลับ” เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของการพักผ่อน การนอนหลับให้สนิทสำคัญมาก เพราะการนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ นำไปสู่การเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นเปี่ยมพลลัง เพื่อให้สมาชิกในครอบครัวทุกคนนอนหลับพักผ่อนอย่างมีความสุขตลอดคืน เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก

หลับสบายมากขึ้น 90 นาทีก่อนนอนไม่ใช่สมาร์ทโฟน

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับหรือนอนดึก ส่วนใหญ่แล้วก็มาจากการเล่นสมาร์ทโฟนนั่นเอง เพราะเมื่อเราได้รับแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอมากเกินไป จะไปกระตุ้นให้เรารู้สึกนอนไม่หลับและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

ผลงานวิจัยเตือน “งีบนานเกินชั่วโมง” ทำเสี่ยงเบาหวานไม่รู้ตัว!

หยุดเลยนะ! ถ้าเพื่อนๆ กำลังล้มตัวลงนอน หรือคิดจะงีบ เพราะว่าการนอนพักสักนิดอาจเป็นเหตุที่นำไปสู่วามเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและหัวใจ จากการวิเคราะห์ล่าสุดที่ถูกนำเสนอในงานการประชุมทางวิทยาศาสตร์ประจำปีโดย American College of Cardiology’s (ACC)

อ่านแล้วจะร้อง 3 เรื่องจริงที่บอกว่า… นอนหลับดี = รวย!

สืบเนื่องจากรายงานสำนักข่าว U.S. News&World Report นำเสนองานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่า อาการนอนไม่หลับนั้นเสี่ยงกระเป๋าฉีกและยากจนลงอย่างไร เฮียจึงขมวดไอเดียสร้างสรรค์เพื่อเป็นทางออก เป็น 3 เรื่องดังนี้…

อยากผอมจริง ขอเถอะ! ทำ 3 เคล็ดลับนี้ก่อนนอนกัน

การที่เรายิ่งนอนได้สนิทมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้เราได้เผาผลาญโดยไม่ต้องทำอะไรได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ประเด็นคือ แล้วจะทำอย่างไรให้เราได้หลับสนิทจริงๆ ไม่รอช้าค่ะ สดสวยมีเคล็ดลับ 3 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนหากอยากหุ่นดี มาฝากกัน

4 วิธีกล่อมลูกหลับที่ต้องเลิก

โดยทั่วไปคุณพ่อคุณแม่มักจะมีวิธีการต่างๆ ที่จะทำให้ลูกน้อยหลับได้อย่างรวดเร็ว เพื่อจะได้มีเวลาทำอย่างอื่นและไม่ต้องเหนื่อยมาก ไม่ว่าจะเป็นการไกว การแกว่ง การโยก การตบก้น หรือบางคนก็พยายามจะให้ลูกหลับเยอะๆ จะได้ไม่รบกวนเวลาพักผ่อน

“โรคนอนเกิน” ทำเป็นเล่นไป มีอยู่จริงนะ!

โรคที่เราจะเอ่ยถึงเนี่ย อาการใกล้เคียงกับคนขี้เกียจเป็นอย่างมาก เพราะกว่าจะลุกจากที่นอนได้ ไม่อยากตื่นนอนไปทำงาน กว่าจะขุดร่างตัวเองขึ้นมาได้ ลุกแล้วล้มไปแปดตลบ พอไปถึงที่ทำงานประชุมก็แอบหลับ ตอนบ่ายก็แอบงีบ จนบางทีอาจจะรู้สึกรำคาญตัวเองว่าจะง่วงอะไรนักหนา นอนไม่อิ่มเสียที

ถึงคนแพ้กลางคืน “ยานอนหลับ” ตัวช่วยที่ไม่ได้ช่วยคุณจริง!

หลายคนที่ประสบกับปัญหาการนอนไม่หลับอาจใช้ยานอนหลับเป็นตัวช่วย จนบางคนอาจถึงขั้นติดยานอนหลับ ถ้าไม่ได้รับประทานจะนอนไม่หลับกลายเป็นเหตุนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพทั้งกายและใจ วันนี้เฮียได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตมาฝากกัน