อากาศร้อนแสนสาหัสของเมืองไทยในช่วงนี้ นอกจากจะบั่นทอนแรงกายแรงใจของคุณพ่อคุณแม่แล้ว ยังส่งผลกระทบถึงทารกได้ไม่แพ้กัน โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพจิต ไม่อยากให้ลูกน้อยเจ็บป่วย รวมถึงร้องไห้โยเยหงุดหงิดงอแงเพราะอากาศที่ร้อนจัด เรามาเตรียมการเพื่อดูแลเบบี๋ในช่วงฤดูร้อนกันค่ะ
“รอบเอว” ก็เป็นอีกพาร์ทนึงในร่างกายที่หลายคนมักเจอปัญหาไขมันสะสมค่ะ และเพื่อเป็นการตอบรับกับช่วงซัมเมอร์ที่กำลังมาถึง แฟชั่นเสื้อผ้าที่เหมาะกับการสวมใส่ในช่วงหน้าร้อนก็อาจมีการโชว์รอบเอวกันเล็กน้อยตามความนิยม ดังนั้น สดสวยจึงหาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดไขมันที่พอกอยู่ตามรอบเอวให้หายไป เพิ่มความมั่นใจให้หน้าร้อนนี้หุ่นดีขึ้นอย่างแน่นอน พร้อมแล้วไปลองกัน
ช่วงหน้าร้อนคือตั้งแต่กลางเดือนมีนาคมถึงเดือนเมษายน ประเทศไทยจะมีอากาศร้อนอบอ้าวและร้อนจัด โรคที่ต้องระมัดระวังคงหนีไม่พ้น “โรคลมแดด” หรือก็คือ ภาวะอุณหภูมิในร่างกายสูง และร่างกายปรับตัวไม่ได้ นำไปสู่อาการต่างๆ ที่อาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต ว่าแต่โรคนี้มีคนกลุ่มใดบ้างนะที่เสี่ยงเป็นพิเศษ
อากาศร้อนๆ แบบนี้ หลายๆ คนหาวิธีคลายร้อนสารพัดรูปแบบแตกต่างกันออกไป วันนี้สดสวยขอนำเสนอเรื่องราวของผักผลไม้ดับร้อน ที่ไม่ได้ช่วยแค่คลายความเซ็งของอุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไม่พูดเยอะนะ ไปดูเลยดีกว่าว่ามีอะไร และยังไงกันบ้าง
ยังคงตกอยู่ในบ่วงของอากาศร้อน แถมยังไม่มีที่ท่าว่าจะจากไปง่ายๆ เรียกว่าฤดูร้อนของประเทศไทยในปีนี้ทั้งร้อนกว่าที่เคย แถมยังกินระยะเวลายาวนานมากๆ ว่าแล้วเรามาหาวิธีคืนความสดชื่นให้ร่างกายแบบง่ายๆ ด้วยการรับประทานผักผลไม้ที่มีสรรพคุณช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น และช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำของร่างกายได้ด้วยจะมีชนิดใดบ้าง ไปลุ้นกัน!!
ขณะนี้ประเทศไทยอยู่ในช่วงฤดูร้อน ที่ร้อนซะยิ่งกว่าปีที่ผ่านๆ มา ทำให้ทั่วประเทศอากาศร้อนอบอ้าว แสงแดดจ้า ยิ่งบวกเข้ากับมลพิษต่างๆ ล้วนเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังได้ง่าย โดยเฉพาะแสงอัลตราไวโอเลต หรือ UV ที่ทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนัง และเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิด “มะเร็งผิวหนัง”
ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญที่ค่อนข้างบอบบาง มีสิ่งที่กระทบทำให้เกิดการเสื่อมภาพได้ง่าย สำหรับช่วงฤดูร้อนนี้ก็เป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่ส่งผลต่อสุขภาพดวงตาโดยเฉพาะการได้รับรังสียูวีในแสงแดดโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน ก็อาจส่งผลร้ายต่อดวงตาได้ ไม่ว่าจะเป็น มีอาการแสบตา แพ้แสง ตาแดงกระจกตาอักเสบ ไปจนถึงต้อเนื้อ ต้อลมหรือต้อกระจก
เรื่องผดผื่นกับหน้าร้อนเห็นจะเป็นของคู่กันเลยนะคะ คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกเล็กๆ บางคนกลัวลูกไม่สบายห่อตัวลูก ใส่เสื้อแขนยาว ขายาวหรือห่มผ้าหนาๆ ให้ลูก ก็จะทำให้เหงื่อระบายออกยาก เป็นสาเหตุให้เกิดผดร้อนตามมาได้ค่ะ
ทุกครั้งที่เราออกกำลังกาย แน่นอนว่ามันช่วยในเรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจให้ทำงานได้ดีขึ้น โดยเราจะรู้สึกถึงพลังงานที่กำลังพุ่งเข้ามาและสารเอนโดรฟินที่กำลังหลั่งไหลออกมา และด้วยสารดังกล่าว การออกกำลังกายจึงทำให้เรารู้สึกดีนั่นเอง
เข้าขั้นวิกฤตกันเลยทีเดียว สำหรับสภาพอากาศ ณ บัดนาว ของประเทศไทยในช่วงฤดูร้อนนี้ เพราะร้อนแบบสาหัสสากรรจ์โดยกรมอุตุนิยมวิทยาประเมินว่ากลางเดือนมีนาคมถึงกลางเดือนเมษายน อุณหภูมิสูงสุดอาจสูงถึง 43-44 องศาเซลเซียส แสงแดดจะแรง อากาศร้อนจัด และมีความชื้นสัมพัทธ์สูง ทำให้เหงื่อไม่สามารถระเหยพาความร้อนออกจากร่างกายได้